きのこのマリネのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
117キロカロリー（kcal・135ｇ）

【糖質】
3.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.5ｇ　食物繊維：2.7ｇ　塩分：1.0ｇ

【カロリー】
389キロカロリー（kcal・1人分）

他の野菜料理のカロリーは、以下のようになっています。

もやし炒め	きゅうりとわかめの酢の物	レンコンのきんぴら	切干大根の煮物
54キロカロリー（kcal）	20キロカロリー（kcal）	77キロカロリー（kcal）	113キロカロリー（kcal）
キャベツ炒め	粉ふきいも	大学芋	かぼちゃの煮物
132キロカロリー（kcal）	61キロカロリー（kcal）	190キロカロリー（kcal）	115キロカロリー（kcal）
ほうれん草のおひたし	ジャーマンポテト	ふろふき大根	里芋とイカの煮物
17キロカロリー（kcal）	102キロカロリー（kcal）	64キロカロリー（kcal）	125キロカロリー（kcal）
筑前煮	ロールキャベツ	ゴーヤチャンプルー	焼きナス
166キロカロリー（kcal）	246キロカロリー（kcal）	114キロカロリー（kcal）	22キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは平均位になっています。

きのこを炒めて、味付けするだけで作ることができるきのこのマリネ。

数種類のきのこを組み合わせると、美味しさがアップします。

作り置きすることができますし、お弁当のおかずにもピッタリな料理です。

簡単なのに絶品!!いろいろきのこの香草マリネ
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とても美味しそうなきのこのマリネですよ。