ゆでたじゃがいもを材料としたポテトサラダ。
いろいろなサラダの中でもっとも人気があり、コンビニやスーパー・デパートなど、さまざまな場所で販売されています。
ポテト以外の具材としては、マカロニや明太子・ベーコン・キュウリ・玉子などがよく使われています。
今回は、そんなポテトサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
ポテトサラダのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】150kcal・105g
【糖質】10.1g
【栄養成分】
たんぱく質:2.9g 食物繊維:1.2g 塩分:0.8g
ポテトサラダ(卵入り)のカロリーと栄養成分
【カロリー】262kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:5.35g 脂質:13.61g 炭水化物:30.80g
弁当用ポテトサラダのカロリーと栄養成分
【カロリー】80kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:1.3g 脂質:5.6g 炭水化物:6.3g 塩分:0.4g 糖質:5.1g 食物繊維:1.1g
ポテトサラダ(業務スーパー)のカロリーと栄養成分
【カロリー】160kcal・100g当たり
【栄養成分】
たんぱく質:1.60g 脂質:9.30g 炭水化物:18.90g
ポテトサラダ(ファミリーマート )のカロリーと栄養成分
【カロリー】179kcal・1袋 (120g)当たり
【栄養成分】
たんぱく質:2.60g 脂質:10.90g 炭水化物:17.40g
ポテトサラダサンド(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分
【カロリー】225kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質 :5.3g 脂質:9.4g 炭水化物:29.9g ナトリウム:593mg
ポテトサラダ(オリジン弁当)のカロリーと栄養成分
【カロリー】195kcal・100g
【栄養成分】
たんぱく質:2.4 g 脂質:14 g 炭水化物:14.6 g 食塩相当量:0.8 g
ポテトサラダ(ほっともっと)のカロリーと栄養成分
【カロリー】69kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:0.8g 脂質:4.1g 炭水化物:7.5g 塩分:0.4g 糖質:7.2g 食物繊維:0.3g
ポテトサラダ(ほっかほっか亭)のカロリーと栄養成分
【カロリー】101kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 :2.1g 脂質:4.0g 炭水化物:14.3g ナトリウム:394mg 食塩相当量:1.0g
ポテトサラダ(CoCo壱番屋)のカロリーと栄養成分
【カロリー】124kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:2.0g 脂質:6.2g 炭水化物:16.0g ナトリウム:276mg 食塩相当量:0.7g
ポテトサラダ(松屋)のカロリーと栄養成分
【カロリー】116kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:11.3g 脂質:5.9g 炭水化物:14.4g
おからパウダー入りポテトサラダ(旭松食品)のカロリーと栄養成分
【カロリー】222kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 :5.9g 脂質:12.7g 炭水化物:23.9g 糖質:17.4g 食物繊維:6.5g カルシウム:64mg 鉄分:0.8mg 塩分:0.6g
ポテトサラダ(大戸屋)のカロリーと栄養成分
【カロリー】115kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:0.8g 脂質:9.2g 炭水化物:7.4g 食物繊維(総量):0.8g
ポテトサラダ巻き(ニッポンハム)のカロリーと栄養成分
【カロリー】34kcal・1個(標準15g)当たり
【栄養成分】
たんぱく質 :1.6g 脂質:2.2g 炭水化物:2.0g 食塩相当量:0.3g ナトリウム:111mg
ポテトサラダ(すき家)のカロリーと栄養成分
【カロリー】91kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:2.1g 脂質:3.6g 炭水化物:13.4g ナトリウム:198mg
ポテトサラダ(成城石井)のカロリーと栄養成分
【カロリー】520kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:5.4g 脂質:37.8g 炭水化物:38.7g 食塩相当量:2.6g
ポテトサラダ(トップバリュ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】181kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:1.5g 脂質:12.3g 炭水化物:16.9g 糖質:15.4g 食物繊維:1.5g 食塩相当量:0.8g
ポテトサラダ(鳥貴族)のカロリーと栄養成分
【カロリー】218kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 :2.2g 脂質:15.1g 炭水化物:18.2g ナトリウム:472mg 食塩相当量:1.2g
ポテトサラダ(吉野家)のカロリーと栄養成分
【カロリー】122kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:1.5g 脂質:8.6g 炭水化物:9.10g
コッペパン ポテトサラダ&タルタルソース(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】350kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質:10.2g 脂質:11.3g 炭水化物:51.8g ナトリウム:770mg
長芋のポテトサラダのカロリー
【カロリー】130kcal・1人分
ポテトマカロニサラダのカロリー
【カロリー】287kcal・1人分
ポテトサラダパンのカロリー
【カロリー】299kcal・1個
パストラミポークのポテトサラダ(セブンイレブン)のカロリー
【カロリー】254kcal・1人分
ポテサラちくわ天(セブンイレブン)のカロリー
【カロリー】182kcal・1本
明太ポテトサラダ(ローソン)のカロリー
【カロリー】217kcal・1人分
ポテトサラダのハム巻きのカロリー
【カロリー】344kcal・1人分
ジャーマンポテトサラダポテトサラダ(コストコ)のカロリー
【カロリー】160kcal・100g当たり
ポテトサラダのグラタンのカロリー
【カロリー】402kcal・1人分
ポテトとクリームチーズのサラダのカロリー
【カロリー】249kcal・1人分
じゃがりこ de ポテトサラダのカロリー
【カロリー】161kcal・1個
ポテトサラダ(日高屋)のカロリー
【カロリー】138kcal・1人分
さいごに
ポテトサラダは、今回紹介したものだと50~550キロカロリーほど。
平均すると170キロカロリー位になっています。
ポテトサラダは、じゃがいもやマヨネーズを多く使っているので、カロリーは高くなっています。
他のサラダのカロリー一覧
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