ポテトサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ポテトサラダ
ゆでたじゃがいもを材料としたポテトサラダ。

いろいろなサラダの中でもっとも人気があり、コンビニやスーパー・デパートなど、さまざまな場所で販売されています。

ポテト以外の具材としては、マカロニや明太子・ベーコン・キュウリ・玉子などがよく使われています。

 
今回は、そんなポテトサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

目次

ポテトサラダのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】150kcal・105g

【糖質】10.1g

【栄養成分】
たんぱく質:2.9g 食物繊維:1.2g 塩分:0.8g

ポテトサラダ(卵入り)のカロリーと栄養成分

【カロリー】262kcal・1人分

【栄養成分】
脂質:13.61g 炭水化物:30.80g たんぱく質:5.35g

弁当用ポテトサラダのカロリーと栄養成分

【カロリー】80kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:1.3g 脂質:5.6g 炭水化物:6.3g 塩分:0.4g 糖質:5.1g 食物繊維:1.1g

ポテトサラダ(業務スーパー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】160kcal・100g当たり

【栄養成分】
脂質:9.30g 炭水化物:18.90g たんぱく質:1.60g

ポテトサラダ(ファミリーマート )のカロリーと栄養成分

【カロリー】179kcal・1袋 (120g)当たり

【栄養成分】
脂質:10.90g 炭水化物:17.40g たんぱく質:2.60g

ポテトサラダサンド(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】225kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質 :5.3g 脂質:9.4g 炭水化物:29.9g ナトリウム:593mg

ポテトサラダ(オリジン弁当)のカロリーと栄養成分

【カロリー】195kcal・100g

【栄養成分】
たんぱく質:2.4 g 脂質:14 g 炭水化物:14.6 g 食塩相当量:0.8 g

ポテトサラダ(ほっともっと)のカロリーと栄養成分

【カロリー】69kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:0.8g 脂質:4.1g 炭水化物:7.5g 塩分:0.4g 糖質:7.2g 食物繊維:0.3g

ポテトサラダ(ほっかほっか亭)のカロリーと栄養成分

【カロリー】101kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :2.1g 脂質:4.0g 炭水化物:14.3g ナトリウム:394mg 食塩相当量:1.0g

ポテトサラダ(CoCo壱番屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】124kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:2.0g 脂質:6.2g 炭水化物:16.0g ナトリウム:276mg 食塩相当量:0.7g

ポテトサラダ(松屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】116kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:11.3g 脂質:5.9g 炭水化物:14.4g

おからパウダー入りポテトサラダ(旭松食品)のカロリーと栄養成分

【カロリー】222kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :5.9g 脂質:12.7g 炭水化物:23.9g 糖質:17.4g 食物繊維:6.5g カルシウム:64mg 鉄分:0.8mg 塩分:0.6g

ポテトサラダ(大戸屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】115kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:0.8g 脂質:9.2g 炭水化物:7.4g 食物繊維(総量):0.8g

ポテトサラダ巻き(ニッポンハム)のカロリーと栄養成分

【カロリー】34kcal・1個(標準15g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質 :1.6g 脂質:2.2g 炭水化物:2.0g 食塩相当量:0.3g ナトリウム:111mg

ポテトサラダ(すき家)のカロリーと栄養成分

【カロリー】91kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:2.1g 脂質:3.6g 炭水化物:13.4g ナトリウム:198mg

ポテトサラダ(成城石井)のカロリーと栄養成分

【カロリー】520kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:5.4g 脂質:37.8g 炭水化物:38.7g 食塩相当量:2.6g

ポテトサラダ(トップバリュ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】181kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:1.5g 脂質:12.3g 炭水化物:16.9g 糖質:15.4g 食物繊維:1.5g 食塩相当量:0.8g

ポテトサラダ(鳥貴族)のカロリーと栄養成分

【カロリー】218kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :2.2g 脂質:15.1g 炭水化物:18.2g ナトリウム:472mg 食塩相当量:1.2g

ポテトサラダ(吉野家)のカロリーと栄養成分

【カロリー】122kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:1.5g 脂質:8.6g 炭水化物:9.10g

コッペパン ポテトサラダ&タルタルソース(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】350kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:10.2g 脂質:11.3g 炭水化物:51.8g ナトリウム:770mg

長芋のポテトサラダのカロリー

【カロリー】130kcal・1人分

ポテトマカロニサラダのカロリー

【カロリー】287kcal・1人分

ポテトサラダパンのカロリー

【カロリー】299kcal・1個

パストラミポークのポテトサラダ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】254kcal・1人分

ポテサラちくわ天(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】182kcal・1本

明太ポテトサラダ(ローソン)のカロリー

【カロリー】217kcal・1人分

ポテトサラダのハム巻きのカロリー

【カロリー】344kcal・1人分

ジャーマンポテトサラダポテトサラダ(コストコ)のカロリー

【カロリー】160kcal・100g当たり

ポテトサラダのグラタンのカロリー

【カロリー】402kcal・1人分

ポテトとクリームチーズのサラダのカロリー

【カロリー】249kcal・1人分

じゃがりこ de ポテトサラダのカロリー

【カロリー】161kcal・1個

ポテトサラダ(日高屋)のカロリー

【カロリー】138kcal・1人分

ポテトサラダと他のサラダのカロリー比較

比較
他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。

キャベツサラダ

マカロニサラダ

大根サラダ

シーフードサラダ

55kcal

167kcal

15kcal

52kcal

さつまいもサラダ

人参サラダ

オニオンサラダ

コールスローサラダ

189kcal

73kcal

18kcal

55kcal

野菜サラダ

トマトサラダ

海藻サラダ

温野菜サラダ

13kcal

20kcal

9kcal

29kcal

コーンサラダ

かぼちゃサラダ

大根とじゃこのサラダ

シーザーサラダ

23kcal

248kcal

41kcal

302kcal

ポテトサラダは150kcal(105g)なので、比較するとカロリーは平均よりも高くなっています。

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