ゆでたじゃがいもを材料としたポテトサラダ。
いろいろなサラダの中でもっとも人気があり、コンビニやスーパー・デパートなど、さまざまな場所で販売されています。
ポテト以外の具材としては、マカロニや明太子・ベーコン・キュウリ・玉子などがよく使われています。
今回は、そんなポテトサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
ポテトサラダのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】150kcal・105ｇ
【糖質】10.1ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：2.9ｇ 食物繊維：1.2ｇ 塩分：0.8ｇ
ポテトサラダ（卵入り）のカロリーと栄養成分
【カロリー】262kcal・1人分
【栄養成分】
脂質:13.61g 炭水化物:30.80g たんぱく質:5.35g
弁当用ポテトサラダのカロリーと栄養成分
【カロリー】80kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：1.3g 脂質：5.6g 炭水化物：6.3g 塩分：0.4g 糖質：5.1g 食物繊維：1.1g
ポテトサラダ（業務スーパー）のカロリーと栄養成分
【カロリー】160kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
脂質:9.30g 炭水化物:18.90g たんぱく質:1.60g
ポテトサラダ（ファミリーマート ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】179kcal・1袋 (120g)当たり
【栄養成分】
脂質:10.90g 炭水化物:17.40g たんぱく質:2.60g
ポテトサラダサンド（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】225kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質 ：5.3g 脂質：9.4g 炭水化物：29.9g ナトリウム：593mg
ポテトサラダ（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】195kcal・100ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：2.4 g 脂質：14 g 炭水化物：14.6 g 食塩相当量：0.8 g
ポテトサラダ（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】69kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：0.8g 脂質：4.1g 炭水化物：7.5g 塩分：0.4g 糖質：7.2g 食物繊維：0.3g
ポテトサラダ（ほっかほっか亭）のカロリーと栄養成分
【カロリー】101kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：2.1g 脂質：4.0g 炭水化物：14.3g ナトリウム：394mg 食塩相当量：1.0g
ポテトサラダ（ＣｏＣｏ壱番屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】124kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：2.0g 脂質：6.2g 炭水化物：16.0g ナトリウム：276mg 食塩相当量：0.7g
ポテトサラダ（松屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】116kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：11.3g 脂質：5.9g 炭水化物：14.4g
おからパウダー入りポテトサラダ（旭松食品）のカロリーと栄養成分
【カロリー】222kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：5.9g 脂質：12.7g 炭水化物：23.9g 糖質：17.4g 食物繊維：6.5g カルシウム：64mg 鉄分：0.8mg 塩分：0.6g
ポテトサラダ（大戸屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】115kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：0.8g 脂質：9.2g 炭水化物：7.4g 食物繊維(総量)：0.8g
ポテトサラダ巻き（ニッポンハム）のカロリーと栄養成分
【カロリー】34kcal・1個（標準15g）当たり
【栄養成分】
たんぱく質 ：1.6g 脂質：2.2g 炭水化物：2.0g 食塩相当量：0.3g ナトリウム：111mg
ポテトサラダ（すき家）のカロリーと栄養成分
【カロリー】91kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：2.1g 脂質：3.6g 炭水化物：13.4g ナトリウム：198mg
ポテトサラダ（成城石井）のカロリーと栄養成分
【カロリー】520kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：5.4g 脂質：37.8g 炭水化物：38.7g 食塩相当量：2.6g
ポテトサラダ（トップバリュ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】181kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：1.5g 脂質：12.3g 炭水化物：16.9g 糖質：15.4g 食物繊維：1.5g 食塩相当量：0.8g
ポテトサラダ（鳥貴族）のカロリーと栄養成分
【カロリー】218kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：2.2g 脂質：15.1g 炭水化物：18.2g ナトリウム：472mg 食塩相当量：1.2g
ポテトサラダ（吉野家）のカロリーと栄養成分
【カロリー】122kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：1.5g 脂質：8.6g 炭水化物：9.10g
コッペパン ポテトサラダ&タルタルソース（ヤマザキ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】350kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：10.2g 脂質：11.3g 炭水化物：51.8g ナトリウム：770mg
長芋のポテトサラダのカロリー
【カロリー】130kcal・1人分
ポテトマカロニサラダのカロリー
【カロリー】287kcal・1人分
ポテトサラダパンのカロリー
【カロリー】299kcal・1個
パストラミポークのポテトサラダ（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】254kcal・1人分
ポテサラちくわ天（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】182kcal・1本
明太ポテトサラダ（ローソン）のカロリー
【カロリー】217kcal・1人分
ポテトサラダのハム巻きのカロリー
【カロリー】344kcal・1人分
ジャーマンポテトサラダポテトサラダ（コストコ）のカロリー
【カロリー】160kcal・100ｇ当たり
ポテトサラダのグラタンのカロリー
【カロリー】402kcal・1人分
ポテトとクリームチーズのサラダのカロリー
【カロリー】249kcal・1人分
じゃがりこ de ポテトサラダのカロリー
【カロリー】161kcal・1個
ポテトサラダ（日高屋）のカロリー
【カロリー】138kcal・1人分
ポテトサラダと他のサラダのカロリー比較
他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。
|
キャベツサラダ |
マカロニサラダ |
大根サラダ |
シーフードサラダ |
|---|---|---|---|
|
55kcal |
167kcal |
15kcal |
52kcal |
|
さつまいもサラダ |
人参サラダ |
オニオンサラダ |
コールスローサラダ |
|
189kcal |
73kcal |
18kcal |
55kcal |
|
野菜サラダ |
トマトサラダ |
海藻サラダ |
温野菜サラダ |
|
13kcal |
20kcal |
9kcal |
29kcal |
|
コーンサラダ |
かぼちゃサラダ |
大根とじゃこのサラダ |
シーザーサラダ |
|
23kcal |
248kcal |
41kcal |
302kcal |
ポテトサラダは150kcal（105ｇ）なので、比較するとカロリーは平均よりも高くなっています。