イカのマリネのカロリーと糖質・栄養成分

イカ

イカのマリネのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
192キロカロリー(kcal・100g)

【糖質】
2.5g

【栄養成分】
たんぱく質:7.5g 食物繊維:0.6g 塩分:0.9g

イカのマリネのカロリー比較

他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。

さばの竜田揚げ

鮭の塩焼き

いわしの梅煮

あさり酒蒸し

266キロカロリー(kcal)

159キロカロリー(kcal)

205キロカロリー(kcal)

32キロカロリー(kcal)

いわし生姜煮

イカの塩辛

鮭のムニエル

アジの南蛮漬け

214キロカロリー(kcal)

120キロカロリー(kcal)

196キロカロリー(kcal)

189キロカロリー(kcal)

カジキの照り焼き

イワシのみりん干し焼き

イカ焼き

鮭の粕漬け焼き

170キロカロリー(kcal)

100キロカロリー(kcal)

68キロカロリー(kcal)

106キロカロリー(kcal)

ほっけの干物焼き

いかそうめん

鮭のちゃんちゃん焼き

イカの一夜干し

114キロカロリー(kcal)

16キロカロリー(kcal)

336キロカロリー(kcal)

154キロカロリー(kcal)

舌平目のムニエル

さんまの竜田揚げ

タコの唐揚げ

カレイの煮付け

103キロカロリー(kcal)

260キロカロリー(kcal)

220キロカロリー(kcal)

135キロカロリー(kcal)

しめさば

かつおのたたき

ぶり大根

サバの味噌煮

140キロカロリー(kcal)

84キロカロリー(kcal)

210キロカロリー(kcal)

241キロカロリー(kcal)

ブリの照り焼き

さんまの塩焼き

アジの塩焼き

あさりバター

254キロカロリー(kcal)

386キロカロリー(kcal)

126キロカロリー(kcal)

73キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは平均位になっています。

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イカのカロリーはコチラ。

イカのマリネの特徴

暑い夏にピッタリの、食がすすむイカのマリネ。

シャキシャキの野菜とやわらかいイカの食感が楽しい料理です。

デパ地下などでよく販売されていますが、家庭でも手軽に作ることができます。

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