ハムサンドのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ハムサンド

ハムサンドのカロリー

食べ物のカロリー
【カロリー】
180キロカロリー(kcal・1人分)

ハム&レタスサンドのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
97キロカロリー(kcal・35g)

【糖質】
7.9g

【栄養成分】
たんぱく質:2.7g 食物繊維:0.5g 塩分:0.5g

ジューシーハムサンド(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
227キロカロリー(kcal・1人分)

【栄養成分】
たんぱく質:12.7g 脂質:11.7g 炭水化物:17.8g 食塩相当量:693mg

ハムサンド(コメダ珈琲)のカロリー

【カロリー】
517キロカロリー(kcal・1人分)

ジューシーハムサンド(ファミマ)のカロリー

【カロリー】
308キロカロリー(kcal・1人分)

ジューシーハムサンド(ローソン)のカロリー

【カロリー】
211キロカロリー(kcal・1人分)

石窯バゲット2種のチーズとハムサンド(ナチュラルローソン)のカロリー

【カロリー】
271キロカロリー(kcal・1人分)

たっぷりレタスのハムサンド(ベローチェ)のカロリー

【カロリー】
301キロカロリー(kcal・1人分)

ハムサンドのカロリー比較

他のサンドウィッチのカロリーは、以下のようになっています。

ツナサンド

タマゴサンド

カツサンド

ハムカツサンド

146キロカロリー(kcal)

250キロカロリー(kcal)

218キロカロリー(kcal)

420キロカロリー(kcal)

ミックスサンド

フルーツサンド

ポテトサンド

チキンカツサンド

370キロカロリー(kcal)

310キロカロリー(kcal)

260キロカロリー(kcal)

550キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは低めになっています。

ハムサンドの特徴

ハムサンドは、その名の通りハムを具材にしたサンドウィッチ。

ジューシーなハムとパンの相性がよく、いろいろな種類があるサンドウィッチの中でもかなり人気があります。

使う材料は少ないので、家庭でも簡単に作ることができます。

ハムサンドの関連動画

ハムときゅうりで作る「基本のハムサンド」のレシピ・作り方
↓ ↓ ↓


簡単に作ることができるハムサンドですよ。

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