シーザーサラダは、レタスを主に材料としたサラダ。
ロメインレタスとクルトンを組み合わせ、ドレッシングを和え粉チーズかけたものが一般的です。
シーザーサラダという名前は、料理人であるシーザーが、あり合わせの材料で作ったことから由来しています。
今回は、そんなシーザーサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介したいと思います。
シーザーサラダのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】302kcal・30g
【糖質】4.4g
【栄養成分】
たんぱく質:7.8g 脂質:27.2g 塩分:1g
白菜のシーザーサラダのカロリー
【カロリー】182kcal・1人分
ロメインレタスのシーザーサラダ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】198kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:3.6g 脂質:17.0g 炭水化物:7.7g ナトリウム:505mg
シーザーサラダ ロメインレタス入(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分
【カロリー】118kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:3.3g 脂質:9.2g 炭水化物:5.5g ナトリウム:437mg
シーザーサラダ(ロッテリア)のカロリーと栄養成分
【カロリー】92kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 脂質:7.4g 炭水化物:5.7g 食塩相当量:0.4g
シーザーサラダ(ジョイフル)のカロリーと栄養成分
【カロリー】230kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:4.3g 脂質:17.4g 炭水化物:15.2g 食塩相当量:2.6g
シーザーサラダ 4種チーズ使用(デニーズ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】149kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:4.8g 脂質:11.5g 炭水化物:6.2g ナトリウム:354mg 食塩相当量:0.9g
カリカリチェダーのシーザーサラダ(ココス)のカロリーと栄養成分
【カロリー】165kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 :6.1g 脂質:14.1g 炭水化物:3.7g ナトリウム:433mg 食塩相当量:1.1g
シーザーサラダ(CoCo壱番屋)のカロリーと栄養成分
【カロリー】136kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:3.2g 脂質:9.7g 炭水化物:9.8g ナトリウム:630mg 食塩相当量:1.6g
シーザーサラダドレッシング(キューピー)のカロリーと栄養成分
【カロリー】68kcal・大さじ約1杯(15g)当たり)
【栄養成分】
たんぱく質:0.4g 脂質:7.0g 炭水化物:0.8g 食塩相当量:0.4g
生ハムの温玉シーザーサラダ(スシロー)のカロリー
【カロリー】153kcal・1人分
チキンシーザーサラダ(コストコ)のカロリー
【カロリー】670kcal・500g
シーザーサラダ(ねぎし)のカロリー
【カロリー】205kcal・1人分
チーズ好きのためのシーザーサラダ(ローソン)のカロリー
【カロリー】143kcal・1人分
根菜とカリカリチーズの20品目シーザーサラダ(ガスト)のカロリー
【カロリー】291kcal・Sサイズ
グラッチェシーザーサラダ・S(グラッチェガーデンズ)のカロリー
【カロリー】122kcal・1人分
シーザーサラダ(ジョリーパスタ)のカロリー
【カロリー】607kcal・1人分
シーザーサラダ(びっくりドンキー)のカロリー
【カロリー】311kcal・1人分
シーザーサラダ(ピザハット)のカロリー
【カロリー】144kcal・1人分
シーザーサラダ(ドミノピザ)のカロリー
【カロリー】193kcal・1人分
シーザーサラダ(ピザーラ)のカロリー
【カロリー】366kcal・1人分
シーザーサラダ(マクドナルド)のカロリー
【カロリー】730kcal・1人分
シーザーサラダ(プロント)のカロリー
【カロリー】208kcal・1人分
チキンのシーザーサラダ(サイゼリヤ)のカロリー
【カロリー】188kcal・1人分
シーザーサラダ(成城石井)のカロリー
【カロリー】304kcal・1人分
とろーり温玉とベーコンのシーザーサラダ ハーフ(牛角)のカロリー
【カロリー】205kcal・1人分
シーザーサラダ(ジョリーパスタ)のカロリー
【カロリー】603kcal・2~3人分
さいごに
シーザーサラダは、今回紹介したものだと50~700キロカロリーほど。
使われている具材や量によってカロリーはかなり変わってきます。
シーザーサラダは、いろいろな野菜やチーズ・ドレッシングなどを使っていますが、カロリーが気になる人は、チーズやドレッシングの量を減らしましょう。
他のサラダのカロリー一覧
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