シーザーサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分

シーザーサラダ
シーザーサラダは、レタスを主に材料としたサラダ。

ロメインレタスとクルトンを組み合わせ、ドレッシングを和え粉チーズかけたものが一般的です。

シーザーサラダという名前は、料理人であるシーザーが、あり合わせの材料で作ったことから由来しています。

 
今回は、そんなシーザーサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介したいと思います。

目次

シーザーサラダのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】302kcal・30g

【糖質】4.4g

【栄養成分】
たんぱく質:7.8g 脂質:27.2g 塩分:1g

白菜のシーザーサラダのカロリー

【カロリー】182kcal・1人分

ロメインレタスのシーザーサラダ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】198kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:3.6g 脂質:17.0g 炭水化物:7.7g ナトリウム:505mg

シーザーサラダ ロメインレタス入(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】118kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:3.3g 脂質:9.2g 炭水化物:5.5g ナトリウム:437mg

シーザーサラダ(ロッテリア)のカロリーと栄養成分

【カロリー】92kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 脂質:7.4g 炭水化物:5.7g 食塩相当量:0.4g

シーザーサラダ(ジョイフル)のカロリーと栄養成分

【カロリー】230kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:4.3g 脂質:17.4g 炭水化物:15.2g 食塩相当量:2.6g

シーザーサラダ 4種チーズ使用(デニーズ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】149kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:4.8g 脂質:11.5g 炭水化物:6.2g ナトリウム:354mg 食塩相当量:0.9g

カリカリチェダーのシーザーサラダ(ココス)のカロリーと栄養成分

【カロリー】165kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :6.1g 脂質:14.1g 炭水化物:3.7g ナトリウム:433mg 食塩相当量:1.1g

シーザーサラダ(CoCo壱番屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】136kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:3.2g 脂質:9.7g 炭水化物:9.8g ナトリウム:630mg 食塩相当量:1.6g

シーザーサラダドレッシング(キューピー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】68kcal・大さじ約1杯(15g)当たり)

【栄養成分】
たんぱく質:0.4g 脂質:7.0g 炭水化物:0.8g 食塩相当量:0.4g

生ハムの温玉シーザーサラダ(スシロー)のカロリー

【カロリー】153kcal・1人分

チキンシーザーサラダ(コストコ)のカロリー

【カロリー】670kcal・500g

シーザーサラダ(ねぎし)のカロリー

【カロリー】205kcal・1人分

チーズ好きのためのシーザーサラダ(ローソン)のカロリー

【カロリー】143kcal・1人分

根菜とカリカリチーズの20品目シーザーサラダ(ガスト)のカロリー

【カロリー】291kcal・Sサイズ

グラッチェシーザーサラダ・S(グラッチェガーデンズ)のカロリー

【カロリー】122kcal・1人分

シーザーサラダ(ジョリーパスタ)のカロリー

【カロリー】607kcal・1人分

シーザーサラダ(びっくりドンキー)のカロリー

【カロリー】311kcal・1人分

シーザーサラダ(ピザハット)のカロリー

【カロリー】144kcal・1人分

シーザーサラダ(ドミノピザ)のカロリー

【カロリー】193kcal・1人分

シーザーサラダ(ピザーラ)のカロリー

【カロリー】366kcal・1人分

シーザーサラダ(マクドナルド)のカロリー

【カロリー】730kcal・1人分

シーザーサラダ(プロント)のカロリー

【カロリー】208kcal・1人分

チキンのシーザーサラダ(サイゼリヤ)のカロリー

【カロリー】188kcal・1人分

シーザーサラダ(成城石井)のカロリー

【カロリー】304kcal・1人分

とろーり温玉とベーコンのシーザーサラダ ハーフ(牛角)のカロリー

【カロリー】205kcal・1人分

シーザーサラダ(ジョリーパスタ)のカロリー

【カロリー】603kcal・2~3人分

さいごに

シーザーサラダは、今回紹介したものだと50~700キロカロリーほど。

使われている具材や量によってカロリーはかなり変わってきます。

シーザーサラダは、いろいろな野菜やチーズ・ドレッシングなどを使っていますが、カロリーが気になる人は、チーズやドレッシングの量を減らしましょう。

他のサラダのカロリー一覧

サラダ
他のサラダのカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。

ポテトサラダ

マカロニサラダ

ごぼうサラダ

かぼちゃサラダ

ツナサラダ

シーフードサラダ

コールスローサラダ

中華春雨サラダ

キャベツサラダ

さつまいもサラダ

りんごサラダ

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