さつまいもは、いろいろな調理法がある野菜の一つ。
その中でもさつまいもの天ぷらは、ホクホクと甘いさつまいもと衣が合っていて、とても美味しいです。
天ぷらの中でもかなり人気があり、スーパーの天ぷらコーナーでは必ずといっていいほど販売されています。
今回は、そんなさつまいもの天ぷらのカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。
さつまいもの天ぷら(1個)のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】183kcal・53g
【糖質】20.3g
【栄養成分】
たんぱく質:1.9g 食物繊維:1.2g 塩分:0.0g
さつまいもの天ぷらに使われる材料のカロリー
さつまいも(100g当たり) |
小麦粉(2g) |
サラダ油(2.5g) |
卵(2g) |
---|---|---|---|
132kcal |
8kcal |
24kcal |
4kcal |
さつまいもの天ぷらは、さつまいも以外の材料はほとんど使っていない料理。
さつまいもに小麦粉や天ぷら粉をつけて油で揚げるのですが、油を使っているのでカロリーは高くなります。
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さつまいもの天ぷら(冷凍)のカロリー
【カロリー】132kcal・100g当たり
さつまいもの天ぷらと他の天ぷらのカロリー比較
他の天ぷらのカロリーは以下のようになっています。
名称 | カロリー |
エビ天(えびの天ぷら) | 146kcal |
---|---|
玉ねぎの天ぷら | 48kcal |
ちくわの天ぷら | 67kcal |
かぼちゃの天ぷら< | 45kcal |
れんこんの天ぷら | 62kcal |
なすの天ぷら | 26kcal |
さつまいもの天ぷらの天ぷらは183kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり高くなっています。