あさりの味噌汁のカロリーは高いの？ダイエットには？

あさりの味噌汁は、あさりと味噌を組み合わせた汁もの。

あさりから出たダシが美味しく、味噌汁の中でも特に人気があります。

砂抜きをしないといけないので手間はかかりますが、料理自体はとても簡単です。

今回は、そんなあさりの味噌汁のカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】26kcal・210ｇ

【糖質】1.9ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.6ｇ　食物繊維：0.5ｇ　塩分：1.7ｇ

あさり（100ｇ）	味噌（100ｇ）	昆布だし（100ｇ）
30kcal	217kcal	4kcal

あさりの味噌汁は、今回紹介したものだと20～120キロカロリーほど。

平均すると、50キロカロリー位になっています。

他の味噌汁のカロリーは以下のようになっています。

あさりの味噌汁は26kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

あさりの味噌汁は、1人前が26kcal。

カロリーは低いので、ダイエットに向いているといえます。

あさりは100ｇで30kcalなので、あさりをたっぷり使ってもカロリーは低いです。

ただ、味噌は100ｇで217kcalもあります。

カロリーが気になる人は、味噌を少なくして作ったほうがいいでしょう。