かぼちゃの料理といえば、とてもよく知られているかぼちゃの煮物。
甘くてホクホクのかぼちゃが美味しく、人気があります。
煮物と言えばむずかしそうなイメージがありますが、材料さえあれば簡単に作ることができます。
今回は、そんなかぼちゃの煮物のカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介したいと思います。
かぼちゃの煮物のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】115kcal・85ｇ
【糖質】19.8ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：2.5ｇ 食物繊維：2.8ｇ 塩分：1.0ｇ
かぼちゃの煮物（100ｇ・200ｇ）のカロリー
【カロリー】
100ｇ・135kcal
200ｇ・270kcal
かぼちゃの煮物（1切れ・2切れ・3切れ）のカロリー
【カロリー】
1切れ・25kcal
2切れ・50kcal
3切れ・70kcal
かぼちゃのいとこ煮のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】131kcal・105ｇ
【糖質】23.6ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：4.1ｇ 食物繊維：4.4ｇ 塩分：1.0ｇ
国産かぼちゃ煮（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】97kcal・1P（95ｇ）
【栄養成分】
たんぱく質：3.2g 脂質：0.5g 炭水化物：22.1g 糖分：17.80g 食物繊維：4.3g ナトリウム：500mg
かぼちゃの甘煮のカロリー
【カロリー】348kcal・1人分
かぼちゃのそぼろ煮のカロリー
【カロリー】283kcal・1人分
かぼちゃ煮（ローソン）のカロリー
【カロリー】104kcal・1P（120ｇ）
かぼちゃの煮物と他の煮物のカロリー比較
他の煮物のカロリーは、以下のようになっています。
|
里芋の煮物 |
筑前煮 |
ひじきの煮物 |
切干大根の煮物 |
|---|---|---|---|
|
86kcal |
166kcal |
95kcal |
113kcal |
かぼちゃの煮物は115kcalなので、比較すると、カロリーは平均ぐらいになっています。
【かぼちゃのカロリーはコチラ】
▶▶かぼちゃのカロリー一覧と糖質