しじみの味噌汁のカロリーは高いの？ダイエットには？

オルチニンやビタミンB12・鉄・タウリンなどの栄養が含まれているしじみ。

肝機能を高める作用があるので、最近では需要が高まっています。

そのしじみを使ったしじみの味噌汁ですが、うま味たっぷりのしじみの美味しさを楽しむことができます。

今回は、そんなしじみの味噌汁のカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】32kcal・240ｇ

【糖質】2.7ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.9ｇ　食物繊維：0.5ｇ　塩分：1.4ｇ

しじみ（100ｇ）	味噌（100ｇ）	昆布だし（100ｇ）
64kcal	217kcal	4kcal

しじみの味噌汁は、今回紹介したものだと20～40キロカロリーほど。

平均すると、30キロカロリー位になっています。

他の味噌汁のカロリーは以下のようになっています。

しじみの味噌汁は32kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

しじみの味噌汁は、1人前が32kcal。

カロリーは低いので、ダイエットに向いているといえます。

しじみは100ｇで64kcalなので、ダイエットしたい人はしじみの量を調整しましょう。

また、味噌は100ｇで217kcalもあります。

カロリーが気になる人は、味噌を少なくして作ったほうがいいでしょう。