ほうれん草のおひたしのカロリーと糖質・栄養成分

ほうれん草のゆでかた
ほうれん草のおひたしは、ほうれん草をゆでておひたしにした料理。

栄養が豊富なほうれん草を美味しく食べることができます。

簡単に作ることができるので、時間がない時やもう一品ほしい時などに便利です。

 
今回は、そんなほうれん草のおひたしのカロリーと糖質・栄養成分を紹介したいと思います。

ほうれん草のおひたしのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】17kcal・55g

【糖質】
0.6g

【栄養成分】
たんぱく質:2.0g 食物繊維:1.7g 塩分:0.8g

シンプルな料理であり、ほうれん草以外の材料はほとんど使っていないため、カロリーはかなり低くなっています。

ほうれん草のおひたし(夢庵)のカロリー

【カロリー】14kcal・1食

おひたしサイズほうれん草(冷凍・マルハニチロ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】11kcal・1個(50g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質:1.5g 脂質:0.2g 炭水化物:1.7g ナトリウム:60mg 食塩相当量:0.2g

ほうれん草のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】10kcal・60g

【糖質】0.2g

【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 食物繊維:1.4g 塩分:0.0g

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