たけのこご飯のカロリーは高いの？ダイエットには？

たけのこご飯は、炊き込みご飯の一種。

お米とたけのこ・しょうゆ・お好みの具などを入れて作ったものです。

特に、旬の春であるたけのこを使った時は、香りがよく美味しさは際立っています。

作り方はそれほど難しいわけではなく、材料さえそろっていれば簡単に作ることができます。

今回は、そんなたけのこご飯のカロリーと糖質・栄養成分、ダイエットに向いてるかどうか？を紹介します。

【カロリー】244kcal・茶碗1杯（160ｇ）

【糖質】52.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：6.9ｇ　食物繊維：0.9ｇ　塩分：0.5ｇ

【カロリー】153kcal

【カロリー】168kcal・1個

米（100ｇ）	たけのこ（100ｇ）	油揚げ（10ｇ）	和風だしの素（10ｇ）
356kcal	30kcal	39kcal	24kcal
しょう油（10ml）	料理酒（10ml）	みりん（10ml）	塩（10ｇ）
7kcal	10kcal	24kcal	0kcal

他のご飯もののカロリーは以下のようになっています。

たけのこご飯は244kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

たけのこご飯は、1人前（160ｇ）が244kcal。

美味しいからといってたくさん食べると、太る可能性もあります。

たけのこご飯は、カロリーが高く、ダイエットには向いていないといえます。

たけのこご飯は、ごはんとたけのこが主な材料。

その他には、油揚げや調味料を使用しています。

ごはんは100ｇで156kcal、たけのこは100ｇで30kcalなので、ごはんのカロリーが高いです。

また、油揚げは10ｇで39kcal。

カロリーは高いので、気になる人は少なくして作るか、使わないでおきましょう。

たけのこご飯はごはんが主役の料理なので、他の材料を調整しても基本的なカロリーが高いです。

糖質も高く、ダイエットには向いていない料理なので、ダイエットしたい人は他の料理を選んだほうがいいでしょう。