たけのこご飯のカロリーと糖質・栄養成分

たけのこご飯
たけのこご飯は、炊き込みご飯の一種。

お米とたけのこ・しょうゆ・お好みの具などを入れて作ったものです。

特に、旬の春であるたけのこを使った時は、香りがよく美味しさは際立っています。

作り方はそれほど難しいわけではなく、材料さえそろっていれば簡単に作ることができます。

 
今回は、そんなたけのこご飯のカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。

たけのこご飯(茶碗1杯)のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】244kcal・160g

【糖質】52.6g

【栄養成分】
たんぱく質:6.9g 食物繊維:0.9g 塩分:0.5g

たけのこご飯は、美味しくて食べやすいので、ついつい何杯も食べてしまうかもしれません。

ただ、カロリーは少し高めなので、一度に何杯も食べるのはひかえておいたほうがいいでしょう。

たけのこご飯(100g)のカロリー

【カロリー】153kcal

たけのこご飯おにぎり(ローソン)のカロリー

【カロリー】168kcal・1個

たけのこご飯と他のご飯もののカロリー比較

比較
他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

赤飯

豆ごはん

栗ごはん

麦ごはん

291kcal

220kcal

230kcal

218kcal

たけのこご飯は244kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

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