エビピラフのカロリー一覧と糖質・栄養成分

エビピラフ
エビピラフは、お米とエビやさまざまな具材などを炒めた料理。

喫茶店によくあるメニューですが、食べやすくて美味しいので人気があります。

お米とエビは必須ですが、その他の具材はお好みで選ぶとよく、冷凍エビを使用すると家庭でも簡単に作ることができます。

 
今回は、そんなエビピラフのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

エビピラフのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】388kcal・275g

【糖質】68.5g

【栄養成分】
たんぱく質:11.8g 食物繊維:2.3g 塩分:1.5g

えびピラフ(冷凍・ニチレイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】165kcal・100g当たり

【栄養成分】
たん白質:4.0g 脂質:2.6g 炭水化物:31.5g 食塩相当量:1.2g

具だくさんエビピラフ(冷凍・味の素)のカロリーと栄養成分

【カロリー】322kcal・1/2袋(225g)当たり

【栄養成分】
たん白質:7.4g 脂質:3.2g 炭水化物:66g 食塩相当量:2.5g カリウム:95mg リン:88mg

ブイヨンで炊き上げた海老ピラフ(冷凍・セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】287kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:6.0g 脂質:4.3g 炭水化物:56g ナトリウム:799mg 食塩相当量:2.0g

えびピラフ(ローソン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】285kcal・1袋(180g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質 :5.9g 脂質:4.1g 炭水化物:56.0g ナトリウム:941mg 食塩相当量:2.4g

ミニエビピラフ(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】346kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:6.8g 脂質:4.5g 炭水化物:69.9g ナトリウム:1.0g

えびと4種の野菜入り えびピラフ(トップバリュ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】169kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:2.9g 脂質:2.4g  炭水化物:34.1g 糖質:33.6g 食物繊維:0.5g 食塩相当量:0.9g

えびピラフ(星野珈琲店)のカロリー

【カロリー】450kcal・1人前

えびピラフ(冷凍・業務スーパー)のカロリー

【カロリー】155kcal・100g当たり

エビピラフと他のご飯もののカロリー比較

比較
他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

チャーハン

あんかけチャーハン

パエリア

オムライス

483kcal

334kcal

649kcal

446kcal

ハヤシライス

ドリア

チーズリゾット

チキンライス

611kcal

459kcal

383kcal

420kcal

エビピラフは388kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

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