肉じゃがは、肉や玉ねぎのうま味がからんだ甘辛味で、ホクホクのジャガイモが美味しく、誰にでも好かれるお惣菜。
シンプルでありながら、とても奥が深い料理になります。
人によりそれぞれの作り方があるほど、家庭料理として人気があります。
今回は、そんな肉じゃがのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
肉じゃが(牛肉)のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】331kcal・1人分
【糖質】29g
【栄養成分】
たんぱく質:11.3g 脂質:17.4g 塩分:1.9g
肉じゃが(豚肉)のカロリー
【カロリー】369kcal・1人分
肉じゃが(鶏肉)のカロリー
【カロリー】253kcal・1人分
肉じゃが(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】255kcal・1袋 (190g)当たり
【栄養成分】
脂質: 11.2g 炭水化物: 28.9g たんぱく質: 9.5g
肉じゃが弁当(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分
【カロリー】524kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質:14.2g 脂質:8.5g 炭水化物:97.4g ナトリウム:809mg
肉じゃが(無印良品)のカロリーと栄養成分
【カロリー】182kcal・1袋(175g)当たり
【栄養成分】
たんぱく質:5.4g 脂質:5.8g 炭水化物:27.1g ナトリウム:630mg 食塩相当量:1.6g
ランチパック 肉じゃが風(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】114kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質 :3.5g 脂質:2.3g 炭水化物:19.9g ナトリウム:370mg
北海道産男爵芋使用 肉じゃが(トップバリュ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】224kcal・1袋(210g)当たり
【栄養成分】
たんぱく質:5.5g 脂質:8.2g 炭水化物:33.7g 糖質:30.5g 食物繊維:3.2g 食塩相当量:2.0g
肉じゃがコロッケのカロリー
【カロリー】248kcal・1人分
塩肉じゃがのカロリー
【カロリー】282kcal・1人分
ひき肉じゃがのカロリー
【カロリー】350kcal・1人分
しらたきの肉じゃがのカロリー
【カロリー】400kcal・1人分
麺つゆで作る肉じゃがのカロリー
【カロリー】439kcal・1人分
鶏のささ身で作る肉じゃがのカロリー
【カロリー】124kcal・1人分
さつまいもの肉じゃがのカロリー
【カロリー】361kcal・1人分
とり手羽元の肉じゃがのカロリー
【カロリー】500kcal・1人分
肉じゃがカレーのカロリー
【カロリー】335kcal・1人分
肉じゃが(まいどおおきに食堂)のカロリー
【カロリー】215kcal・1人分
カロリーセレクト 肉じゃが(ニチレイ)のカロリー
【カロリー】115kcal・1食
肉じゃが(ローソン)のカロリー
【カロリー】267kcal・1人分
肉じゃが(ミニストップ)のカロリー
【カロリー】207kcal・1袋(210g)当たり
他の野菜料理のカロリー一覧
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