フライにはいろいろな種類がありますが、その中でも人気があるのがカキフライ。
カキの深みのある味と、油で揚げたサクサクとした食感がとてもマッチしています。
定食屋では、秋～冬になるとカキフライ定食が販売されるようになることがよくあります。
今回は、そんなカキフライのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
カキフライのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】303kcal・155ｇ
【糖質】14.0ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：9.6ｇ 食物繊維：1.1ｇ 塩分：1.9ｇ
カキフライ（1個）のカロリー
【カロリー】59kcal・30ｇ
カキフライ定食（松乃屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】985kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：19.6g 脂質：43.8g 炭水化物：124.8g ナトリウム：1445mg 食塩相当量：3.7g
カキフライ明太弁当（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】682kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：15 g 脂質：15.6 g 炭水化物：117.2 g 食塩相当量：2.5 g
かきフライ弁当6個 五穀ご飯（大戸屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】724kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：19.6ｇ 脂質：27.5ｇ 炭水化物：97.9ｇ 塩分：3.1ｇ
カキフライ（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】573kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：12.6g 脂質：37.9g 炭水化物：45.2g ナトリウム：1181mg 食塩相当量：3.0g
カキフライカレー（ココイチ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1038kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：19.5g 脂質：39.3g 炭水化物：153.6g ナトリウム：1772mg 食塩相当量：4.5g
サクサク食感のかきフライ（冷凍・トップバリュ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】28kcal・1個(20g)当たり
【栄養成分】
たんぱく質：1.4g 脂質：0.4g 炭水化物：4.7g 糖質：4.6g 食物繊維：0.1g 食塩相当量0.1g
広島産カキフライ（ガスト）のカロリー
【カロリー】423kcal・1人前
カキフライ軍艦（はま寿司）のカロリー
【カロリー】201kcal・1食
かきフライ御飯（和幸）のカロリー
【カロリー】1400kcal・1人前
カキフライ （まい泉）のカロリー
【カロリー】116kcal・1食
大きな広島県産かきフライ（ローソン）のカロリー
【カロリー】132kcal・1個
広島産牡蠣フライ膳（夢庵）のカロリー
【カロリー】938kcal・1人前
カキフライ定食（やよい軒）のカロリー
【カロリー】1121kcal・1人前
広島産牡蠣フライ（ジョナサン）のカロリー
【カロリー】157kcal・1個
カキフライと他のフライのカロリー比較
他のフライのカロリーは、以下のようになっています。
|
エビフライ |
アジフライ |
ホタテフライ |
白身魚フライ |
|---|---|---|---|
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155kcal |
172kcal |
154kcal |
178kcal |
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鮭（サーモン）フライ |
かぼちゃコロッケ |
カニクリームコロッケ |
牛肉コロッケ |
|
239kcal |
232kcal |
223kcal |
178kcal |
カキフライは303kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。
【カキフライ定食のカロリーはコチラ】
▶▶▶カキフライ定食のカロリー一覧と栄養成分