はなまるうどんは、全国に店舗を持つ、セルフ式讃岐うどんのチェーン店。
うどんの種類はとても多く、かけやざる以外にも、ぶっかけや釜あげなどいろいろなタイプがあります。
また、トッピングもいろいろ選ぶことができるので、毎日食べても飽きることがないほど組み合わせは豊富です。
うどんといえば、カロリーは少し高めになっていますが、はなまるうどんの商品はどうなのでしょうか？
今回は、はなまるうどんのメニューとカロリー一覧・ランキングを紹介します。
目次
うどんのメニューとカロリー
| かけ（小） | 272.8キロカロリー（kcal） |
|---|---|
| かけ（中） | 532.0キロカロリー（kcal） |
| かけ（大） | 791.2キロカロリー（kcal） |
| おろししょうゆ（小） | 269.2キロカロリー（kcal） |
| おろししょうゆ（中） | 527.8キロカロリー（kcal） |
| おろししょうゆ（大） | 787.6キロカロリー（kcal） |
| 明太おろししょうゆ（小） | 278.7キロカロリー（kcal） |
| 明太おろししょうゆ（中） | 534.9キロカロリー（kcal） |
| 明太おろししょうゆ（大） | 799.5キロカロリー（kcal） |
| 月見うどん（小） | 354.0キロカロリー（kcal） |
| 月見うどん（中） | 610.2キロカロリー（kcal） |
| 月見うどん（大） | 870.8キロカロリー（kcal） |
| ざる（小） | 284.2キロカロリー（kcal） |
| ざる（中） | 547.0キロカロリー（kcal） |
| ざる（大） | 824.5キロカロリー（kcal） |
| 釜あげ（小） | 284.2キロカロリー（kcal） |
| 釜あげ（中） | 547.0キロカロリー（kcal） |
| 釜あげ（大） | 824.5キロカロリー（kcal） |
| ぶっかけ（小） | 285.7キロカロリー（kcal） |
| ぶっかけ（中） | 548.5キロカロリー（kcal） |
| ぶっかけ（大） | 811.3キロカロリー（kcal） |
| わかめうどん（わかめ１種・小） | 282.0キロカロリー（kcal） |
| わかめうどん（わかめ１種・中） | 538.2キロカロリー（kcal） |
| わかめうどん（わかめ１種・大） | 799.4キロカロリー（kcal） |
| かま玉（小） | 339.8キロカロリー（kcal） |
| かま玉（中） | 598.4キロカロリー（kcal） |
| かま玉（大） | 858.2キロカロリー（kcal） |
| 温玉ぶっかけ（小） | 358.1キロカロリー（kcal） |
| 温玉ぶっかけ（中） | 620.9キロカロリー（kcal） |
| 温玉ぶっかけ（大） | 883.7キロカロリー（kcal） |
| きつね（小） | 459.8キロカロリー（kcal） |
| きつね（中） | 716.0キロカロリー（kcal） |
| きつね（大） | 975.2キロカロリー（kcal） |
| 塩豚ねぎうどん（小） | 518.2キロカロリー（kcal） |
| 塩豚ねぎうどん（中） | 774.4キロカロリー（kcal） |
| 塩豚ねぎうどん（大） | 1100.9キロカロリー（kcal） |
| 塩豚温玉ぶっかけ（小） | 588.6キロカロリー（kcal） |
| 塩豚温玉ぶっかけ（中） | 851.4キロカロリー（kcal） |
| 塩豚温玉ぶっかけ（大） | 1181.5キロカロリー（kcal） |
| 塩豚おろしぶっかけ（小） | 525.3キロカロリー（kcal） |
| 塩豚おろしぶっかけ（中） | 788.1キロカロリー（kcal） |
| 塩豚おろしぶっかけ（大） | 1118.2キロカロリー（kcal） |
| カレーうどん（小） | 499.8キロカロリー（kcal） |
| カレーうどん（中） | 829.3キロカロリー（kcal） |
| カレーうどん（大） | 1201.1キロカロリー（kcal） |
| 牛肉うどん（小） | 629.7キロカロリー（kcal） |
| 牛肉うどん（中） | 935.9キロカロリー（kcal） |
| 牛肉うどん（大） | 1313.1キロカロリー（kcal） |
| 牛肉おろしぶっかけ（小） | 643.8キロカロリー（kcal） |
| 牛肉おろしぶっかけ（中） | 906.6キロカロリー（kcal） |
| 牛肉おろしぶっかけ（大） | 1287.5キロカロリー（kcal） |
| 牛肉温玉ぶっかけ（小） | 707.2キロカロリー（kcal） |
| 牛肉温玉ぶっかけ（中） | 970.0キロカロリー（kcal） |
| 牛肉温玉ぶっかけ（大） | 1350.8キロカロリー（kcal） |
| コクうまサラダうどん（ごま・小） | 395.0キロカロリー（kcal） |
| コクうまサラダうどん（ごま・中） | 657.0キロカロリー（kcal） |
| コクうまサラダうどん（生姜・小） | 351.0キロカロリー（kcal） |
| コクうまサラダうどん（生姜・中） | 613.0キロカロリー（kcal） |
おでんのメニューとカロリー
| こんにゃく | 4.0キロカロリー（kcal） |
|---|---|
| 牛すじ | 87.0キロカロリー（kcal） |
| たまご | 98.0キロカロリー（kcal） |
| 厚揚げ | 165.0キロカロリー（kcal） |
| 大根 | 52.0キロカロリー（kcal） |
| ごぼう巻き | 41.6キロカロリー（kcal） |
| さつま揚げ | 111.0キロカロリー（kcal） |
ご飯物のメニューとカロリー
| 特製いなり | 120.5キロカロリー（kcal） |
|---|---|
| 辛子明太子おにぎり | 181.0キロカロリー（kcal） |
| 鮭おにぎり | 191.2キロカロリー（kcal） |
| しそ昆布むすび | 190.0キロカロリー（kcal） |
| ミニ牛肉ごはん | 633.3キロカロリー（kcal） |
| ミニ塩豚丼 | 555.0キロカロリー（kcal） |
| ミニ鶏の唐揚げ丼 | 663.1キロカロリー（kcal） |
| ライス（小） | 364.4キロカロリー（kcal） |
| ライス（大） | 520.5キロカロリー（kcal） |
| カレーライス（小） | 580.9キロカロリー（kcal） |
| カレーライス（大） | 725.4キロカロリー（kcal） |
惣菜のメニューとカロリー
| 半熟玉子 | 75.5キロカロリー（kcal） |
|---|---|
| 冷奴 | 81.7キロカロリー（kcal） |
| 生卵 | 75.5キロカロリー（kcal） |
天ぷらのメニューとカロリー
| えび天(実測値) | 92.0キロカロリー（kcal） |
|---|---|
| 野菜かき揚げ | 279.0キロカロリー（kcal） |
| 北海道男爵のコロッケ(実測値) | 289.0キロカロリー（kcal） |
| とり天(実測値) | 123.0キロカロリー（kcal） |
| さつまいも天(実測値) | 148.0キロカロリー（kcal） |
| 鶏の唐揚げ(実測値) | 101.0キロカロリー（kcal） |
| ちくわ磯辺揚げ(実測値) | 137.0キロカロリー（kcal） |
| いか天(実測値) | 122.0キロカロリー（kcal） |
| 半熟玉子天 | 90.0キロカロリー（kcal） |
京樽ご飯物のメニューとカロリー
| ごまいなり | 57.0キロカロリー（kcal） |
|---|---|
| 明太子おむすび | 165.0キロカロリー（kcal） |
| 紅鮭おむすび | 171.0キロカロリー（kcal） |
| カリカリ梅おむすび | 155.0キロカロリー（kcal） |
| 昆布おむすび | 167.0キロカロリー（kcal） |
その他のメニューとカロリー
| 卓上ソース (１００g) | 117.0キロカロリー（kcal） |
|---|---|
| 白味噌 (１００g) | 188.0キロカロリー（kcal） |
| 赤味噌 (１００g) | 208.0キロカロリー（kcal） |
| 和からし (１００g) | 315.0キロカロリー（kcal） |
| わさび (１００g) | 265.0キロカロリー（kcal） |
| すりごま (２g) | 12.0キロカロリー（kcal） |
| 天かす (１０g) | 52.0キロカロリー（kcal） |
| 単品サラダ | 22.9キロカロリー（kcal） |
うどんのカロリーランキング（低い順）
第1位 おろししょうゆ（小）
【カロリー】
269.2キロカロリー（kcal）
【価格】
200円
【栄養成分表示】
タンパク質：6.4g 脂質：0.9g 炭水化物：58.6g ナトリウム：710.0mg 食塩相当量：1.8g
第2位 かけ（小）
【カロリー】
272.8キロカロリー（kcal）
【価格】
130円
【栄養成分表示】
タンパク質：7.2g 脂質：1.1g 炭水化物：58.7g ナトリウム：1666.1mg 食塩相当量：4.2g
第3位 明太おろししょうゆ（小）
【カロリー】
278.7キロカロリー（kcal）
【価格】
300円
【栄養成分表示】
タンパク質：7.7g 脂質：1.1g 炭水化物：59.9g ナトリウム：903.0mg 食塩相当量：2.3g
第4位 わかめうどん（わかめ１種・小）
【カロリー】
282.0キロカロリー（kcal）
【価格】
300円
【栄養成分表示】
タンパク質：8.4g 脂質：1.3g 炭水化物：61.8g ナトリウム：2399.1mg 食塩相当量：6.1g
第5位 ざる（小）
【カロリー】
284.2キロカロリー（kcal）
【価格】
300円
【栄養成分表示】
タンパク質：7.3g 脂質：0.9g 炭水化物：61.5g ナトリウム：1369.1mg 食塩相当量：3.5g
第5位 釜あげ（小）
【カロリー】
284.2キロカロリー（kcal）
【価格】
300円
【栄養成分表示】
タンパク質：7.3g 脂質：0.9g 炭水化物：61.5g ナトリウム：1369.1mg 食塩相当量：3.5g
さいごに
はなまるうどんの商品は、うどん（中サイズ）だと、500キロカロリーを超えるものがほとんどになっています。
これだけでもカロリーは高いのですが、トッピングを加えたり、ご飯物を同時に食べたりすると、1000キロカロリーを超えてしまう場合もあります。
成人男性の1日に必要なカロリーは2000キロカロリー前後とされているので、1000キロカロリーはかなり多い食事となってしまいます。
気になる人は、食べる商品や組み合わせを考えたほうがいいと思います。