ココイチのメニューとカロリー一覧

ココイチは、カレー専門の外食チェーン。

日本では最大手であり、30種類以上のレギュラーメニューと、数種類の期間限定メニューで構成されています。

家庭では普段食べることのできないカレーを食べることができるため、学生やサラリーマン・OLなど、いろいろな人に人気があります。

 
カレーといえば、カロリーは高いと想像してしまいますが、ココイチのカレーはどうなのでしょうか？

今回は、ココイチにおけるメニューと、カロリー一覧・ランキングを紹介したいと思います。

カレーメニューのカロリー

※ライス量「普通(300g)」の場合

ポークカレー	755キロカロリー（kcal）
甘口ポークカレー	720キロカロリー（kcal）
ビーフカレー	871キロカロリー（kcal）
ハッシュドビーフ	849キロカロリー（kcal）
チキンにこみカレー	869キロカロリー（kcal）
フライドチキンカレー	1051キロカロリー（kcal）
ロースカツカレー	1153キロカロリー（kcal）
チキンカツカレー	1200キロカロリー（kcal）
パリパリチキンカレー	1036キロカロリー（kcal）
メンチカツカレー	1097キロカロリー（kcal）
ハンバーグカレー	936キロカロリー（kcal）
豚しゃぶカレー	1052キロカロリー（kcal）
ソーセージカレー	1035キロカロリー（kcal）
チーズインハンバーグカレー	1078キロカロリー（kcal）
半熟タマゴ鶏つくねカレー	1004キロカロリー（kcal）
ビーフカツカレー	1289キロカロリー（kcal）
牛カルビ焼肉カレー	987キロカロリー（kcal）
手仕込とんかつカレー	1343キロカロリー（kcal）
手仕込ヒレカツカレー	1152キロカロリー（kcal）
ポーク三昧カレー	1843キロカロリー（kcal）
フィッシュフライカレー	1011キロカロリー（kcal）
たっぷりあさりカレー	823キロカロリー（kcal）
エビあさりカレー	829キロカロリー（kcal）
イカカレー	888キロカロリー（kcal）
エビにこみカレー	834キロカロリー（kcal）
海の幸カレー	895キロカロリー（kcal）
エビカツカレー	1040キロカロリー（kcal）
シーフード三昧カレー	1339キロカロリー（kcal）
なすカレー	941キロカロリー（kcal）
やさいカレー	845キロカロリー（kcal）
ほうれん草カレー	766キロカロリー（kcal）
トマトアスパラカレー	775キロカロリー（kcal）
野菜三昧カレー	1042キロカロリー（kcal）
納豆カレー	841キロカロリー（kcal）
スクランブルエッグカレー	900キロカロリー（kcal）
チーズカレー	935キロカロリー（kcal）
クリームコロッケカレー（カニ入り）	1142キロカロリー（kcal）
きのこカレー	765キロカロリー（kcal）
ネバネバ三昧カレー	859キロカロリー（kcal）
ビーフ三昧カレー	1637キロカロリー（kcal）
ベジタリアンカレー	726キロカロリー（kcal）

その他のカレーメニューのカロリー

カレーうどん	828キロカロリー（kcal）
なすとほうれん草のカレードリア	523キロカロリー（kcal）
ハンバーグカレードリア	561キロカロリー（kcal）
特定原材料を含まないカレー（ライス200ｇ）	514キロカロリー（kcal）
特定原材料を含まないカレー（ライス100ｇ）	257キロカロリー（kcal）

お子さまメニューのカロリー

＊「ドリンク」「お菓子」「ガムシロップ」は含みません。

お子さまカレーA.ハンバーグ	391キロカロリー（kcal）
お子さまカレーB.チキンナゲット	381キロカロリー（kcal）
お子さまカレーC.ハンバーグ＆ソーセージ	547キロカロリー（kcal）
お子さまカレーD.チキンナゲット＆ソーセージ	537キロカロリー（kcal）
ミニお子さまカレー	280キロカロリー（kcal）
ミニお子さまナンカレー	170キロカロリー（kcal）
1歳ごろからの野菜カレー	163キロカロリー（kcal）
キューピーささみと野菜のリゾット	38キロカロリー（kcal）
単品ミニナン	115キロカロリー（kcal）
お子さまリンゴジュース	60キロカロリー（kcal）
お子さまオレンジジュース	50キロカロリー（kcal）
お子さまアイスミルク	76キロカロリー（kcal）
お子さまウーロン茶	0キロカロリー（kcal）

ハーフサイズカレーのメニューとカロリー

ハーフポークカレー	402キロカロリー（kcal）
ハーフチーズカレー	492キロカロリー（kcal）
ハーフエビにこみカレー	442キロカロリー（kcal）
ハーフフライドチキンカレー	579キロカロリー（kcal）
ハーフハンバーグカレー	493キロカロリー（kcal）
ハーフイカカレー	469キロカロリー（kcal）
ハーフソーセージカレー	542キロカロリー（kcal）
ハーフクリームコロッケカレー（カニ入り）	596キロカロリー（kcal）
ハーフほうれん草カレー	407キロカロリー（kcal）
ハーフきのこカレー	407キロカロリー（kcal）
ハーフヒレカツカレー	600キロカロリー（kcal）
ハーフ甘口ポークカレー	381キロカロリー（kcal）
ハーフビーフカレー	473キロカロリー（kcal）
ハーフハッシュドビーフ	443キロカロリー（kcal）
ハーフベジタリアンカレー	385キロカロリー（kcal）

朝カレーセットのメニューとカロリー

朝カレーセット	423キロカロリー（kcal）
朝カレー半熟タマゴセット	490キロカロリー（kcal）
朝カレーソーセージセット	563キロカロリー（kcal）

サラダのメニューとカロリー

ヤサイサラダ	18キロカロリー（kcal）
タマゴサラダ	104キロカロリー（kcal）
シーザーサラダ	137キロカロリー（kcal）
ポテトサラダ	124キロカロリー（kcal）
ツナサラダ	125キロカロリー（kcal）
コーンサラダ	59キロカロリー（kcal）
フライドチキンサラダ	314キロカロリー（kcal）
イカサラダ	151キロカロリー（kcal）
ソーセージサラダ	298キロカロリー（kcal）

ドリンク・スープのメニューとカロリー

＊「ガムシロップ」「フレッシュ」「スティックシュガー」は含みません。

ウーロン茶	0キロカロリー（kcal）
アイスミルク	104キロカロリー（kcal）
オレンジジュース	68キロカロリー（kcal）
コカ・コーラ	72キロカロリー（kcal）
カゴメ　野菜一日これ一本	69キロカロリー（kcal）
マンゴーミルクラッシー	203キロカロリー（kcal）
アイスコーヒー	3キロカロリー（kcal）
アイスカフェ・オ・レ	37キロカロリー（kcal）
本格珈琲　Ｒサイズ（ホットコーヒー）	6キロカロリー（kcal）
本格珈琲　Ｒサイズ（アイスコーヒー）	6キロカロリー（kcal）
本格珈琲　Ｌサイズ（ホットコーヒー）	9キロカロリー（kcal）
本格珈琲　Ｌサイズ（アイスコーヒー）	10キロカロリー（kcal）
ホットコーヒー	5キロカロリー（kcal）

デザートのメニューとカロリー

マンゴーラッシープリン	198キロカロリー（kcal）
濃厚バニラアイスクリーム	192キロカロリー（kcal）

その他のメニューとカロリー

包みカレーナン	214キロカロリー（kcal）
ココロッケ	256キロカロリー（kcal）
フライドポテト	281キロカロリー（kcal）
CoCo de チキン	344キロカロリー（kcal）
ココナゲット	322キロカロリー（kcal）
ポテト＆チキンナゲット	402キロカロリー（kcal）
カレーパウダー（小袋）	6キロカロリー（kcal）
ハリケーンポテト	104キロカロリー（kcal）
ライス（150ｇ）	252キロカロリー（kcal）
らっきょう	93キロカロリー（kcal）
ナン	249キロカロリー（kcal）
ポークソース（一人前）	251キロカロリー（kcal）
甘口ポークソース（一人前）	216キロカロリー（kcal）
ビーフソース（一人前）	367キロカロリー（kcal）
追加ソース（ポーク）	100キロカロリー（kcal）
追加ソース（甘口ポーク）	86キロカロリー（kcal）
追加ソース（ビーフ）	92キロカロリー（kcal）
ふくじん漬（15ｇ当り）	3キロカロリー（kcal）
芳醇ソース（10ｇ当り）	14キロカロリー（kcal）
ウスターソース（5ｇ当り）	5キロカロリー（kcal）
オリジナルドレッシング（25ｍｌ当り）	40キロカロリー（kcal）
ごまドレッシング（25ｍｌ当り）	68キロカロリー（kcal）
ノンオイルドレッシング（25ｍｌ当り）	31キロカロリー（kcal）
テイクアウト用とび辛スパイス（ビン）	166キロカロリー（kcal）
とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品）	3キロカロリー（kcal）
とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り）	3キロカロリー（kcal）

カレーのカロリーランキング（低い順）

第1位　甘口ポークカレー

【カロリー】
720キロカロリー（kcal）

【商品説明】
辛さが苦手な方や、お子さまにもオススメ！

【価格】
463円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：10.8(g)　脂質：17.4(g)　炭水化物：124.9(g)　塩分：2.5(g)

第2位　ベジタリアンカレー

【カロリー】
726キロカロリー（kcal）

【商品説明】
こだわりのソースで、旨みとコクを堪能！

【価格】
500円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：10.4(g)　脂質：15.6(g)　炭水化物：130.9(g)　塩分：3.8(g)

第3位　ポークカレー

【カロリー】
755キロカロリー（kcal）

【商品説明】
ココイチの定番ベースカレー

【価格】
463円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：11.5(g)　脂質：20.0(g)　炭水化物：126.5(g)　塩分：3.2(g)

第4位　ほうれん草カレー

【カロリー】
766キロカロリー（kcal）

【商品説明】
鉄分豊富なほうれん草はヘルシーで揚げ物との相性もよく、幅広い人気です

【価格】
689円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：13.2(g)　脂質：20.1(g)　炭水化物：128.1(g)　塩分： 3.4(g)

第5位　トマトアスパラカレー

【カロリー】
775キロカロリー（kcal）

【商品説明】
トマトとアスパラの色鮮やかな組み合わせ！
女性ファンにも納得いただける、ヘルシーカレーです。

【価格】
669円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：12.8(g)　脂質：20.1(g)　炭水化物：130.5(g)　塩分： 3.2(g)

さいごに

ココイチのカレーのカロリーは、少ないもので700kcal以上、多いものだと1350kcalもあります。

1食分のカロリーとしてはかなり多くなっていますが、これにトッピングやサラダ・ドリンクなどを追加するとさらに増えます。

気になる人は、カロリーの低いメニューを選ぶか、トッピングやライスの量が半分になった、カロリー控えめなハーフサイズカレーを頼むといいと思います。

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