くら寿司のメニューとカロリー一覧・ランキング

くら寿司は、１００円寿司を中心とする回転寿司のチェーン店です。
とても豊富なメニューがありますが、タッチパネルで注文することができるのでかなり便利になっています。
また、皿を回収することができるポケットや、お子様も楽しむことができるガチャガチャなど、独自の工夫がされています。

くら寿司では、お寿司だけでなく、ガリや醤油・酢・ダシなど、店舗で取り扱う200種類以上のすべての食材において四大添加物（化学調味料・人工甘味料・合成着色料・人工保存料）を使用していないので、安心して食べることができることができます。
その他、売り場で時間を経過したお寿司を廃棄するなど、いろいろとお客様のことが考えられているので好感がもてますね。

お寿司は、ご飯と組み合わせて作られているので、カロリーはそれほど低くないように思われますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、そんなお寿司を販売しているくら寿司におけるメニューとカロリー一覧・ランキングを紹介します。

 

定番寿司（一皿あたり）のメニューとカロリー

赤えび（一貫）	46キロカロリー（kcal）
あじ（一貫）	54キロカロリー（kcal）
味玉	140キロカロリー（kcal）
味付いくら	94キロカロリー（kcal）
あなご	94キロカロリー（kcal）
あぶりえびチーズ	97キロカロリー（kcal）
あぶりチーズサーモン	120キロカロリー（kcal）
あぶりチーズ豚カルビ	146キロカロリー（kcal）
甘えび	77キロカロリー（kcal）
いかげそ天寿司	156キロカロリー（kcal）
いなり	142キロカロリー（kcal）
イベリコ豚の大とろ	115キロカロリー（kcal）
うなぎ（一貫）	83キロカロリー（kcal）
うに（一貫）	40キロカロリー（kcal）
うに入り海鮮軍艦	95キロカロリー（kcal）
旨だれ牛カルビ	109キロカロリー（kcal）
えび	74キロカロリー（kcal）
えび石澤ドレッシング	95キロカロリー（kcal）
えび天寿司	135キロカロリー（kcal）
えび天手巻き（一貫）	113キロカロリー（kcal）
えびマヨ	182キロカロリー（kcal）
えんがわ（かれい）	94キロカロリー（kcal）
大葉真いか	75キロカロリー（kcal）
オニオンサーモン	116キロカロリー（kcal）
究極のかにかま	74キロカロリー（kcal）
牛しゃぶ　石澤ドレッシング	125キロカロリー（kcal）
牛しゃぶポン酢	110キロカロリー（kcal）
きゅうり巻	120キロカロリー（kcal）
コーン	169キロカロリー（kcal）
こはだ	81キロカロリー（kcal）
サーモン	93キロカロリー（kcal）
サラダ	178キロカロリー（kcal）
さんま	137キロカロリー（kcal）
シーフードサラダ	155キロカロリー（kcal）
シーフレークサラダ	175キロカロリー（kcal）
熟成中とろ（一貫）	65キロカロリー（kcal）
熟成生ハム　石澤ドレッシング（一貫）	76キロカロリー（kcal）
熟成　びんちょう赤身	99キロカロリー（kcal）
熟成まぐろ	88キロカロリー（kcal）
そでいか	76キロカロリー（kcal）
鯛（一貫）	53キロカロリー（kcal）
たまご焼き	114キロカロリー（kcal）
つぶ貝	69キロカロリー（kcal）
鉄火巻	136キロカロリー（kcal）
とろサーモン	118キロカロリー（kcal）
納豆	116キロカロリー（kcal）
納豆とろろ	111キロカロリー（kcal）
納豆巻	160キロカロリー（kcal）
生えび	78キロカロリー（kcal）
生しらす	88キロカロリー（kcal）
肉厚とろ〆さば	151キロカロリー（kcal）
ねぎまぐろ	115キロカロリー（kcal）
はまち	118キロカロリー（kcal）
ハンバーグ	151キロカロリー（kcal）
ビントロ	82キロカロリー（kcal）
ふぐ（一貫）	38キロカロリー（kcal）
まぐろたたきポン酢	92キロカロリー（kcal）
まぐろユッケ	142キロカロリー（kcal）
真たこ	76キロカロリー（kcal）
焼きはらす	123キロカロリー（kcal）
ゆず塩かつおたたき	89キロカロリー（kcal）

サイドメニュー（一皿・一杯あたり）のメニューとカロリー

あおさ入り　赤だし	76キロカロリー（kcal）
あおさ入り　味噌汁	61キロカロリー（kcal）
あさり入り赤だし	66キロカロリー（kcal）
あさり入り味噌汁	52キロカロリー（kcal）
イタリアンチーズハンバーグ	231キロカロリー（kcal）
えび天うどん	274キロカロリー（kcal）
かけうどん	227キロカロリー（kcal）
きつねうどん	292キロカロリー（kcal）
きつねうどん	570キロカロリー（kcal）
魚介ユッケ	185キロカロリー（kcal）
コク旨冷やし担々麺	437キロカロリー（kcal）
コク旨冷やし担々麺（糖質オフ麺）	228キロカロリー（kcal）
胡麻香る担々糖質オフ麺	277キロカロリー（kcal）
胡麻香る担々麺	367キロカロリー（kcal）
すしやのうな丼	611キロカロリー（kcal）
すしやのシャリカレー	478キロカロリー（kcal）
すしやのシャリカレー（甘口）	485キロカロリー（kcal）
すしやのシャリカレーうどん	502キロカロリー（kcal）
すしやのシャリカレーうどん（甘口）	509キロカロリー（kcal）
すしやの天丼	626キロカロリー（kcal）
すしやの特上うな丼	846キロカロリー（kcal）
スパらッティ　カルボナーラ	413キロカロリー（kcal）
スリーミーカレーコロッケ	188キロカロリー（kcal）
スリーミーコロッケ	179キロカロリー（kcal）
ちびころチキン	149キロカロリー（kcal）
特製茶碗蒸し	190キロカロリー（kcal）
特撰海老マヨ	211キロカロリー（kcal）
7種の魚介　醤油糖質オフ麺	190キロカロリー（kcal）
7種の魚介醤油らーめん	248キロカロリー（kcal）
7種の魚介だれ　冷やし中華はじめました	362キロカロリー（kcal）
7種の魚介だれ　冷やし中華はじめました（糖質オフ麺）	170キロカロリー（kcal）
7種の魚介　濃厚味噌糖質オフ麺	222キロカロリー（kcal）
7種の魚介濃厚味噌らーめん	277キロカロリー（kcal）
冷やし讃岐風釜玉うどん	392キロカロリー（kcal）
冷やしぶっかけちく天うどん	425キロカロリー（kcal）
ブロッコリーサラダ	100キロカロリー（kcal）
もりもりポテト	460キロカロリー（kcal）
あじ天盛り	187キロカロリー（kcal）
いか天	136キロカロリー（kcal）
えび天	75キロカロリー（kcal）
オニオンリング	103キロカロリー（kcal）
天ぷら盛り合わせ	203キロカロリー（kcal）
とうもろこしのかき揚げ	194キロカロリー（kcal）
あったかキャラメルフレンチトースト	203キロカロリー（kcal）
いちごフォンダンムース	66キロカロリー（kcal）
おいもDEホイップ	192キロカロリー（kcal）
完熟アップルマンゴー	87キロカロリー（kcal）
京わらびもち	160キロカロリー（kcal）
クランチアーモンドアイスケーキ	226キロカロリー（kcal）
クリーミーシュークリーム	137キロカロリー（kcal）
ソフトクリーム	137キロカロリー（kcal）
竹姫　ショコラプリン	144キロカロリー（kcal）
竹姫　たい焼きパフェ	138キロカロリー（kcal）
竹姫　抹茶ティラミス	98キロカロリー（kcal）
チーズケーキ	84キロカロリー（kcal）
チョコケーキ	107キロカロリー（kcal）
チョコとマスカルポーネのパフェ	369キロカロリー（kcal）
なめらか豆乳アイス　バニラ	105キロカロリー（kcal）
フォンダン・ショコラムース	99キロカロリー（kcal）
ふわ雪氷　イタリアンスペシャル	156キロカロリー（kcal）
ふわ雪氷　宇治金時	211キロカロリー（kcal）
ふわ雪氷　宇治金時（練乳無し）	185キロカロリー（kcal）
ふわ雪氷　シャリコーラ	198キロカロリー（kcal）
ふわ雪氷　豊潤いちご	128キロカロリー（kcal）
ふわ雪氷　豊潤いちご（練乳無し）	102キロカロリー（kcal）
ふわ雪氷　マンゴー	145キロカロリー（kcal）
ふわ雪氷　マンゴー（練乳無し）	118キロカロリー（kcal）
北海道みるくシューアイス	102キロカロリー（kcal）
北海道みるくのプリンタルト	202キロカロリー（kcal）
まるごと果実シャーベット　巨峰	57キロカロリー（kcal）
ミルクレープ	281キロカロリー（kcal）
わらびもちアイス	134キロカロリー（kcal）
シャリコーラ	131キロカロリー（kcal）
プレミアアイス珈琲	36キロカロリー（kcal）
プレミアアイスラテ	94キロカロリー（kcal）
プレミアホット珈琲	28キロカロリー（kcal）
プレミアホットラテ	83キロカロリー（kcal）
みかんジュース	83キロカロリー（kcal）
緑茶むてん	0キロカロリー（kcal）
りんごジュース	80キロカロリー（kcal）

にぎりのカロリーランキング（低い順）

第1位　ふぐ（一貫）

【カロリー】
38キロカロリー（kcal）
 
 

第2位　うに（一貫）

【カロリー】
40キロカロリー（kcal）
 
 

第3位　赤えび（一貫）

【カロリー】
46キロカロリー（kcal）
 
 

第4位　あじ（一貫）

【カロリー】
54キロカロリー（kcal）
 
 

第5位　鯛（一貫）

【カロリー】
53キロカロリー（kcal）
 
 

第6位　熟成中とろ（一貫）

【カロリー】
65キロカロリー（kcal）
 
 

第7位　えび

【カロリー】
74キロカロリー（kcal）
 
 

第8位　究極のかにかま

【カロリー】
74キロカロリー（kcal）
 
 

第9位　大葉真いか

【カロリー】
75キロカロリー（kcal）
 
 

第10位　そでいか

【カロリー】
76キロカロリー（kcal）
 

さいごに

くら寿司で販売されている定番寿司のカロリーは、一皿あたり30～190キロカロリーであり、かなりの差があります。
10皿食べると300～1900キロカロリーになりますので、食べる寿司の種類によっては、合計のカロリーがかなり高くなってしまう可能性があります。

気になる人は、寿司の種類を選んだり、食べる量を調整したほうがいいと思います。