吉野家のメニューとカロリー一覧・ランキング

吉野家
吉野家は、全国に店舗を展開している、牛丼を主力商品とした大手外食チェーンストア。

カウンター方式で、すぐに商品が出てきます。

美味しくて、手軽な値段で食べることができるので、学生やサラリーマン・一人暮らしの人などに人気となっています。

 
今回は、そんな吉野家におけるメニューと、カロリー一覧・ランキングを紹介します。

丼のメニューとカロリー

※ すべて「並盛」のカロリーになります。

牛丼 652キロカロリー(kcal)
サラシア牛丼 655キロカロリー(kcal)
新味豚丼 604キロカロリー(kcal)
鶏すき丼 759キロカロリー(kcal)
牛カルビ丼 621キロカロリー(kcal)
鰻重 669キロカロリー(kcal)

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皿のメニューとカロリー

牛皿 257キロカロリー(kcal)
サラシア牛皿 260キロカロリー(kcal)
新味豚皿 229キロカロリー(kcal)
鶏すき皿 384キロカロリー(kcal)
牛カルビ皿 419キロカロリー(kcal)
鰻皿 245キロカロリー(kcal)
春夏のベジ皿 191キロカロリー(kcal)

ねぎ塩のメニューとカロリー

ねぎ塩豚丼 596キロカロリー(kcal)
ねぎ塩豚皿 309キロカロリー(kcal)
ねぎ塩豚定食 725キロカロリー(kcal)
ねぎ塩カルビ丼 495キロカロリー(kcal)
ねぎ塩カルビ定食 685キロカロリー(kcal)
ねぎ塩カルビ皿 269キロカロリー(kcal)
ねぎ塩鶏丼 683キロカロリー(kcal)
ねぎ塩鶏皿 296キロカロリー(kcal)
ねぎ塩鶏定食 712キロカロリー(kcal)

定食のメニューとカロリー

牛鮭定食 765キロカロリー(kcal)
豚鮭定食 797キロカロリー(kcal)
牛カルビ定食 834キロカロリー(kcal)
ベジ定食 472キロカロリー(kcal)
ベジ牛定食 645キロカロリー(kcal)
炙り塩鯖定食 739キロカロリー(kcal)
牛・炙り塩鯖定食 899キロカロリー(kcal)
牛牛定食 1086キロカロリー(kcal)
鯖みそ定食 813キロカロリー(kcal)
牛・鯖みそ定食 978キロカロリー(kcal)
麦とろ牛皿御膳 643キロカロリー(kcal)
麦とろサラ牛御膳 647キロカロリー(kcal)
麦とろ鰻皿御膳 689キロカロリー(kcal)

朝定食のメニューとカロリー

納豆定食 595キロカロリー(kcal)
焼魚定食(鮭) 599キロカロリー(kcal)
塩鯖定食 572キロカロリー(kcal)
特朝定食(鮭) 781キロカロリー(kcal)
特朝定食(塩鯖変更) 754キロカロリー(kcal)
納豆牛小鉢定食 634キロカロリー(kcal)
焼魚牛小鉢定食(鮭) 729キロカロリー(kcal)
塩鯖牛小鉢定食 702キロカロリー(kcal)
辛子明太子定食 466キロカロリー(kcal)
納豆明太子定食 645キロカロリー(kcal)
焼魚明太子定食(鮭) 649キロカロリー(kcal)
辛子明太子定食(塩鯖付き) 625キロカロリー(kcal)
辛子明太子牛小鉢定食 596キロカロリー(kcal)
ハムエッグ定食 535キロカロリー(kcal)
ハムエッグ納豆定食 634キロカロリー(kcal)
ハムエッグ牛小鉢定食 665キロカロリー(kcal)
Wハムエッグ定食 639キロカロリー(kcal)
Wハムエッグ納豆定食 738キロカロリー(kcal)
Wハムエッグ牛小鉢定食 769キロカロリー(kcal)
しらすおろし定食 541キロカロリー(kcal)
納豆しらす定食 632キロカロリー(kcal)
しらす牛小鉢定食 671キロカロリー(kcal)
しらす明太子定食 592キロカロリー(kcal)

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カレーのメニューとカロリー

黒カレー 557キロカロリー(kcal)
牛黒カレー 725キロカロリー(kcal)
カルビ黒カレー 883キロカロリー(kcal)
納豆黒カレー 648キロカロリー(kcal)
ベジ黒カレー 623キロカロリー(kcal)
黒カレールー 171キロカロリー(kcal)

鍋膳のメニューとカロリー

牛すき鍋膳 1126キロカロリー(kcal)
牛すき鍋・単品 748キロカロリー(kcal)
牛鍋ファミリーパック(店内専用) 1751キロカロリー(kcal)
牛鍋ファミリーパック(持ち帰り専用) 1750キロカロリー(kcal)
牛肉(2倍盛り用) 314キロカロリー(kcal)
ねぎ増し 8キロカロリー(kcal)

セットのメニューとカロリー

コモサラセット(生野菜) 513キロカロリー(kcal)
コモサラセット(ポテト) 610キロカロリー(kcal)
コモサラセット(ごぼう) 558キロカロリー(kcal)
サラシアコモサラセット(生野菜) 516キロカロリー(kcal)
サラシアコモサラセット(ポテト) 614キロカロリー(kcal)
サラシアコモサラセット(ごぼう) 561キロカロリー(kcal)
鰻重セット(一枚盛) 692キロカロリー(kcal)
鰻重セット(二枚盛) 1001キロカロリー(kcal)
鰻重セット(三枚盛) 1212キロカロリー(kcal)

お子様のメニューとカロリー

ミニ牛丼セット(ドリンク・デザート含まない) 385キロカロリー(kcal)
ミニ牛丼セット(ドリンク・デザート含まない) 349キロカロリー(kcal)
フルーツジュース 1個 54キロカロリー(kcal)
プチゼリー(りんご・みかん・ぶどう)1個 14キロカロリー(kcal)

サイドメニューのカロリー

ご飯(並盛) 386キロカロリー(kcal)
ご飯(大盛) 538キロカロリー(kcal)
みそ汁 22キロカロリー(kcal)
しじみ汁 134キロカロリー(kcal)
とん汁 147キロカロリー(kcal)
肝吸い 8キロカロリー(kcal)
玉子 91キロカロリー(kcal)
半熟玉子 91キロカロリー(kcal)
生野菜サラダ 25キロカロリー(kcal)
ポテトサラダ 122キロカロリー(kcal)
ごぼうサラダ 70キロカロリー(kcal)
ねぎ玉子 118キロカロリー(kcal)
チーズ 104キロカロリー(kcal)
のり 5キロカロリー(kcal)
納豆 91キロカロリー(kcal)
サーモン 186キロカロリー(kcal)
牛小鉢 130キロカロリー(kcal)
明太子 50キロカロリー(kcal)
とろろ 69キロカロリー(kcal)
しらすおろし 42キロカロリー(kcal)
鯖みそ 394キロカロリー(kcal)
塩鯖(1切) 160キロカロリー(kcal)
炙り塩鯖(2切) 321キロカロリー(kcal)
お新香 10キロカロリー(kcal)
キムチ 11キロカロリー(kcal)

調味料類のメニューとカロリー

焙煎胡麻ドレッシング 66キロカロリー(kcal)
和風醤油ドレッシング 25キロカロリー(kcal)
マヨネーズ 32キロカロリー(kcal)
コチュジャン 4キロカロリー(kcal)

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丼のカロリーランキング(低い順)

第1位 ねぎ牛塩カルビ丼

ねぎ塩牛カルビ丼【カロリー】
495キロカロリー(kcal)

【価格】
小盛:490円 並盛:590円 大盛:690円 特盛:790円

【栄養成分表示】
タンパク質:22.9(g) 脂質:12.4(g) 炭水化物: 65.4(g)ナトリウム:1.0(g) 食塩相当量:(g)

第2位 新味豚丼

新味豚丼【カロリー】
604キロカロリー(kcal)

【価格】
並盛:350円 アタマの大盛:450円 大盛:520円 特盛:650円

【栄養成分表示】
タンパク質:(g) 脂質:(g) 炭水化物:(g)ナトリウム:(g) 食塩相当量:(g)

第3位 牛丼

牛丼【カロリー】
652キロカロリー(kcal)

【価格】
並盛:380円 アタマの大盛:480円 大盛:550円 特盛:680円

【栄養成分表示】
タンパク質:20.2(g) 脂質:20.4(g) 炭水化物:92.8(g)ナトリウム: 1.1(g) 食塩相当量: 2.7(g)

さいごに

吉野家の牛丼(並)は652キロカロリー。

その他の商品においては500~800キロカロリーの商品が中心になっていますが、なかには1000キロカロリーを超える商品もあります。

カロリーは高めなので、気になる人は食べる商品を考えたほうがいいと思います。

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