吉野家のカロリー一覧(メニュー別)とランキング

吉野家
吉野家は、全国に店舗を展開している、牛丼を主力商品とした大手外食チェーンストアです。
美味しくて手軽な値段で食べることができ、カウンター方式ですぐに商品が出てくるので、主婦やサラリーマン・一人暮らしの人などに人気となっています。

また、吉野家では、牛丼に使用する食材においては徹底的にこだわり抜いています。
肉は、「吉野家の秘伝のたれ」に最も合うという理由から、穀物肥育の北米産牛肉を使用しています。
玉ねぎは、1年を通じて牛丼に合うおいしい玉ねぎを供給できるよう、さまざまな産地のものを季節に応じて採用しています。
たれは、白ワインをベースにした発酵調味料を用いて作られています。
米は、牛丼に合う独自のブレンド米を使用しています。
牛丼に欠かせないのは、たれがしっかり染みとおる、少し硬めで粘りが少ない米であり、適度な食感でおいしく食べられる米にこだわっています。
新しいブレンドを仕入れる時には、必ず牛丼として実際に食べてみて確認しています。

このようなこだわりを持つ吉野家の牛丼ですが、カロリーはいったいどれくらいなのでしょうか?
今回は、牛丼を含む吉野家におけるカロリー一覧表を紹介しますので、気になる人は参考にしてくださいね。

丼のカロリー

※ すべて「並盛」のカロリーになります。

牛丼 652キロカロリー(kcal)
サラシア牛丼 655キロカロリー(kcal)
新味豚丼 604キロカロリー(kcal)
鶏すき丼 759キロカロリー(kcal)
牛カルビ丼 621キロカロリー(kcal)
鰻重 669キロカロリー(kcal)
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皿のカロリー

牛皿 257キロカロリー(kcal)
サラシア牛皿 260キロカロリー(kcal)
新味豚皿 229キロカロリー(kcal)
鶏すき皿 384キロカロリー(kcal)
牛カルビ皿 419キロカロリー(kcal)
鰻皿 245キロカロリー(kcal)
春夏のベジ皿 191キロカロリー(kcal)

ねぎ塩のカロリー

ねぎ塩豚丼 596キロカロリー(kcal)
ねぎ塩豚皿 309キロカロリー(kcal)
ねぎ塩豚定食 725キロカロリー(kcal)
ねぎ塩カルビ丼 495キロカロリー(kcal)
ねぎ塩カルビ定食 685キロカロリー(kcal)
ねぎ塩カルビ皿 269キロカロリー(kcal)
ねぎ塩鶏丼 683キロカロリー(kcal)
ねぎ塩鶏皿 296キロカロリー(kcal)
ねぎ塩鶏定食 712キロカロリー(kcal)

定食のカロリー

牛鮭定食 765キロカロリー(kcal)
豚鮭定食 797キロカロリー(kcal)
牛カルビ定食 834キロカロリー(kcal)
ベジ定食 472キロカロリー(kcal)
ベジ牛定食 645キロカロリー(kcal)
炙り塩鯖定食 739キロカロリー(kcal)
牛・炙り塩鯖定食 899キロカロリー(kcal)
牛牛定食 1086キロカロリー(kcal)
鯖みそ定食 813キロカロリー(kcal)
牛・鯖みそ定食 978キロカロリー(kcal)
麦とろ牛皿御膳 643キロカロリー(kcal)
麦とろサラ牛御膳 647キロカロリー(kcal)
麦とろ鰻皿御膳 689キロカロリー(kcal)

朝定食のカロリー

納豆定食 595キロカロリー(kcal)
焼魚定食(鮭) 599キロカロリー(kcal)
塩鯖定食 572キロカロリー(kcal)
特朝定食(鮭) 781キロカロリー(kcal)
特朝定食(塩鯖変更) 754キロカロリー(kcal)
納豆牛小鉢定食 634キロカロリー(kcal)
焼魚牛小鉢定食(鮭) 729キロカロリー(kcal)
塩鯖牛小鉢定食 702キロカロリー(kcal)
辛子明太子定食 466キロカロリー(kcal)
納豆明太子定食 645キロカロリー(kcal)
焼魚明太子定食(鮭) 649キロカロリー(kcal)
辛子明太子定食(塩鯖付き) 625キロカロリー(kcal)
辛子明太子牛小鉢定食 596キロカロリー(kcal)
ハムエッグ定食 535キロカロリー(kcal)
ハムエッグ納豆定食 634キロカロリー(kcal)
ハムエッグ牛小鉢定食 665キロカロリー(kcal)
Wハムエッグ定食 639キロカロリー(kcal)
Wハムエッグ納豆定食 738キロカロリー(kcal)
Wハムエッグ牛小鉢定食 769キロカロリー(kcal)
しらすおろし定食 541キロカロリー(kcal)
納豆しらす定食 632キロカロリー(kcal)
しらす牛小鉢定食 671キロカロリー(kcal)
しらす明太子定食 592キロカロリー(kcal)
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カレーのカロリー

黒カレー 557キロカロリー(kcal)
牛黒カレー 725キロカロリー(kcal)
カルビ黒カレー 883キロカロリー(kcal)
納豆黒カレー 648キロカロリー(kcal)
ベジ黒カレー 623キロカロリー(kcal)
黒カレールー 171キロカロリー(kcal)

鍋膳のカロリー

牛すき鍋膳 1126キロカロリー(kcal)
牛すき鍋・単品 748キロカロリー(kcal)
牛鍋ファミリーパック(店内専用) 1751キロカロリー(kcal)
牛鍋ファミリーパック(持ち帰り専用) 1750キロカロリー(kcal)
牛肉(2倍盛り用) 314キロカロリー(kcal)
ねぎ増し 8キロカロリー(kcal)

セットのカロリー

コモサラセット(生野菜) 513キロカロリー(kcal)
コモサラセット(ポテト) 610キロカロリー(kcal)
コモサラセット(ごぼう) 558キロカロリー(kcal)
サラシアコモサラセット(生野菜) 516キロカロリー(kcal)
サラシアコモサラセット(ポテト) 614キロカロリー(kcal)
サラシアコモサラセット(ごぼう) 561キロカロリー(kcal)
鰻重セット(一枚盛) 692キロカロリー(kcal)
鰻重セット(二枚盛) 1001キロカロリー(kcal)
鰻重セット(三枚盛) 1212キロカロリー(kcal)

お子様のカロリー

ミニ牛丼セット(ドリンク・デザート含まない) 385キロカロリー(kcal)
ミニ牛丼セット(ドリンク・デザート含まない) 349キロカロリー(kcal)
フルーツジュース 1個 54キロカロリー(kcal)
プチゼリー(りんご・みかん・ぶどう)1個 14キロカロリー(kcal)

サイドメニューのカロリー

ご飯(並盛) 386キロカロリー(kcal)
ご飯(大盛) 538キロカロリー(kcal)
みそ汁 22キロカロリー(kcal)
しじみ汁 134キロカロリー(kcal)
とん汁 147キロカロリー(kcal)
肝吸い 8キロカロリー(kcal)
玉子 91キロカロリー(kcal)
半熟玉子 91キロカロリー(kcal)
生野菜サラダ 25キロカロリー(kcal)
ポテトサラダ 122キロカロリー(kcal)
ごぼうサラダ 70キロカロリー(kcal)
ねぎ玉子 118キロカロリー(kcal)
チーズ 104キロカロリー(kcal)
のり 5キロカロリー(kcal)
納豆 91キロカロリー(kcal)
サーモン 186キロカロリー(kcal)
牛小鉢 130キロカロリー(kcal)
明太子 50キロカロリー(kcal)
とろろ 69キロカロリー(kcal)
しらすおろし 42キロカロリー(kcal)
鯖みそ 394キロカロリー(kcal)
塩鯖(1切) 160キロカロリー(kcal)
炙り塩鯖(2切) 321キロカロリー(kcal)
お新香 10キロカロリー(kcal)
キムチ 11キロカロリー(kcal)

調味料類のカロリー

焙煎胡麻ドレッシング 66キロカロリー(kcal)
和風醤油ドレッシング 25キロカロリー(kcal)
マヨネーズ 32キロカロリー(kcal)
コチュジャン 4キロカロリー(kcal)

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丼のカロリーランキング(低い順)

第1位 ねぎ牛塩カルビ丼

ねぎ塩牛カルビ丼【カロリー】
495キロカロリー(kcal)

【商品説明】
たっぷりのねぎに旨みと酸味の絶妙なバランスで食欲をそそります。お好みで柚子胡椒も。

【価格】
小盛:490円 並盛:590円 大盛:690円 特盛:790円

【栄養成分表示】
タンパク質:22.9(g) 脂質:12.4(g) 炭水化物: 65.4(g)ナトリウム:1.0(g) 食塩相当量:(g)

第2位 新味豚丼

新味豚丼【カロリー】
604キロカロリー(kcal)

【商品説明】
豚肉の旨みと食感を活かしさらに特性の甘辛たれで和え、より一層おいしくなりました。

【価格】
並盛:350円 アタマの大盛:450円 大盛:520円 特盛:650円

【栄養成分表示】
タンパク質:(g) 脂質:(g) 炭水化物:(g)ナトリウム:(g) 食塩相当量:(g)

第3位 牛丼

牛丼【カロリー】
652キロカロリー(kcal)

【商品説明】
よりまろやかに、より味わい深く。変わらない、本当のうまさを。

【価格】
並盛:380円 アタマの大盛:480円 大盛:550円 特盛:680円

【栄養成分表示】
タンパク質:20.2(g) 脂質:20.4(g) 炭水化物:92.8(g)ナトリウム: 1.1(g) 食塩相当量: 2.7(g)

さいごに

吉野家の牛丼(並)は652キロカロリーです。
その他の商品においては500~800キロカロリーの商品が中心になっていますが、なかには1000キロカロリーを超える商品もあります。
カロリーは高めなので、気になる人は食べる商品を考えたほうがいいと思います。

今回は吉野家を紹介しましたが、牛丼を販売している同じような業態の外食チェーンになか卯があります。
こちらの記事にてなか卯のカロリー一覧などを紹介していますので、よかったら見てくださいね。

 なか卯のカロリー一覧(メニュー別)とランキング

 

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