チキンソテーのカロリーとレシピの人気ランキング【5選】

チキンソテー
チキンソテーは、鶏のむね肉を、塩・こしょう・オリーブオイルなどを使って焼いた料理です。
ボリュームがあり夕食などに向いていて、簡単に作ることができるので家庭でもよく作られていますが、大人から子供まで人気があります。
鶏もも肉のおいしさを最大限に引き出している料理であり、カリカリに焼いた皮とプリプリのお肉がとても美味しいです。

今回は、そんなチキンソテーにおけるカロリーと、人気のレシピをランキングにして紹介します。

 

チキンソテーのカロリー

チキンソテーのカロリーは、レシピにもよるのですが、1人分は300キロカロリー前後になります。
シンプルな料理であり、鶏肉以外の材料はあまり使わないので、カロリーは少し低くなっています。

他の鶏料理においては、
●鶏の照り焼き(鶏もも肉 150g) 436キロカロリー
●チキンの香草焼き(鶏もも肉 150g) 372キロカロリー
●ローストチキン(鶏もも骨付き肉 150g) 307キロカロリー
●手羽先のグリル(鶏手羽先 100g) 212キロカロリー
●チキンカツ(鶏もも肉150g) 456キロカロリー
●とり天(鶏もも肉150g) 539キロカロリー
●鶏の照り焼き(鶏むね肉224g) 226キロカロリー

となっていますが、チキンソテーよりもカロリーが高いものが多くなっています。

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チキンソテーのレシピ人気ランキング

第1位 簡単♪パリパリガーリックチキンソテー

簡単♪パリパリガーリックチキンソテー

出典:Cpicon ☺簡単♪パリパリガーリックチキンソテー☺ by hirokoh
  
パリパリジューシーな簡単チキンソテーです。
冷めてもしっとりしているので、お弁当のおかずにも向いています。
温め直す時は、フライパンでやるとパリパリ感が復活します。

簡単♪パリパリガーリックチキンソテーのレシピの口コミ評判

●ジューシーパリパリでとっても美味しかったです♡
●簡単に美味しくできました!!ガーリックがとっても最高!!
●柔らかくてお肉がしっとり!ムネ肉なのにパサパサ感がなくて美味しい

第2位 チキンソテー トマトガーリックソース

チキンソテー♡トマトガーリックソース

出典:Cpicon チキンソテー♡トマトガーリックソース by なおモカ
  
この料理は、ガストのチキンガーリック風に仕上げたチキンソテーです。
ニンニクは多めが美味しいです♪
煮詰める加減で大分変わるので、常にかき混ぜながら中火で10分位を目安にしてください。

チキンソテー トマトガーリックソースのレシピの口コミ評判

●旦那公認お家ごはんの一軍入りです!にんにく多めがおいしいです。
●簡単においしくファミレスの味が再現できて嬉しいです♡また作ります。
●本物食べたことありませんが家族みんなが大絶賛☆お肉柔らか美味~♪

第3位 チキンステーキ アボカドソース添え

チキンステーキ アボカドソース添え

出典:Cpicon チキンステーキ アボカドソース添え by りょーーーこ
  
さっぱりした鶏むね肉と、濃厚なアボカドが良く合います。
片栗粉でコーティングして肉の旨みを閉じ込めます♪
ソースはたっぷりのほうが美味しいので多めになっています。

チキンステーキ アボカドソース添えのレシピの口コミ評判

●照り焼きだけでも美味しかったです!アボカドソースでオシャレ料理!
●アボカドソース多めに!アボカド最高(*^^*)
●美味しくて何回も作ってます♪レシピも覚えやすくて最高♪

第4位 ☆チキンソテー☆ 玉ねぎソース

☆チキンソテー☆ 〜玉ねぎソース〜

出典:Cpicon ☆チキンソテー☆ 〜玉ねぎソース〜 by ☆栄養士のれしぴ☆
  
ジューシーなチキンソテーに、美味しい玉ねぎソースをたっぷりかけた一品です。
鶏肉は、皮目が焼けたら裏返して弱火にし、蓋をして5分ほどしっかり火を通すといいです。

☆チキンソテー☆ 玉ねぎソースのレシピの口コミ評判

●玉ねぎソース初チャレンジ!美味しかったです♪
●美味しかったです!玉ねぎも消費できて助かりました。
●玉ねぎソースが美味しくてご飯が進みます!また作ります。

第5位 焼肉のたれで簡単絶品!チーズチキンソテー

焼肉のたれで簡単絶品!チーズチキンソテー

出典:Cpicon 焼肉のたれで簡単絶品!チーズチキンソテー by sachi825
  
皮パリチキンに、とろ〜りチーズとたれが絡んで美味しいです。
チーズタッカルビみたいで、ご飯が進みます。

焼肉のたれで簡単絶品!チーズチキンソテーのレシピの口コミ評判

●簡単なのに豪華な見た目で、とっても美味しかったです♫
●パリパリな皮が絶品でした☆タレを変えて、また作ります!
●チーズをのせるだけで味が濃厚になって、とっても美味しかったです♪

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