けんちん汁のカロリーとレシピの人気ランキング【5選】

けんちん汁
けんちん汁は、豆腐と大根やにんじん・ごぼうなどをごま油で炒め、だし汁を加えて作り上げた汁物の一種です。
野菜をたっぷり使うので栄養豊富であり、寒い冬には温まることができるのでおすすめです。
材料はいろいろ使いますが、一度作ってしまえば覚えられるほど簡単な料理になっています。

今回は、そんなけんちん汁におけるカロリーと、人気のレシピをランキングにして紹介します。

 

けんちん汁のカロリー

けんちん汁のカロリーは、1人分で150キロカロリー前後です。
使う野菜や具材によって多少の違いはありますが、一般的にはだいたいこれくらいになります。
具だくさんでありお腹はいっぱいになりますので、夕食などに向いている料理といえます。

他の汁物のカロリーについては、以下のようになっています。
●豆腐とわかめのみそ汁(とうふ25g) 43キロカロリー
●大根と油揚げのみそ汁(大根30g) 44キロカロリー
●なめこのみそ汁(なめこ30g) 32キロカロリー
●粕汁(酒粕25g) 107キロカロリー

汁物は全体的にカロリーが低めですが、けんちん汁は具材が多いため、他の汁物よりもカロリーは高くなっています。

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けんちん汁のレシピの人気ランキング 

第1位 【農家のレシピ】具だくさん☆けんちん汁

【農家のレシピ】具だくさん☆けんちん汁

出典:Cpicon 【農家のレシピ】具だくさん☆けんちん汁 by FarmersK
  
野菜の旨みが出ておいしい、具だくさんのけんちん汁です。
野菜やこんにゃくの量はお好みで変えてもらってもOKです。
その場合は最後に味見をして塩加減を調整してくださいね。

【農家のレシピ】具だくさん☆けんちん汁のレシピの口コミ評判

●けんちん汁はいつもこちらのレシピで☆美味しくて大好きです♪
●野菜の旨みタップリの優しいお味でした♪2日目は更に美味でした!
●簡単に出来て美味しかったです♡また作ります♪

第2位 極旨~♪ 基本のけんちん汁

極旨~♪ 基本のけんちん汁

出典:Cpicon 極旨~♪ 基本のけんちん汁 by mielle
  
味は、素材の美味しさを楽しむのと、健康の為薄味ですのでお好みに調整して下さい。
具材は家にあるお好きなものでどうぞ~

極旨~♪ 基本のけんちん汁のレシピの口コミ評判

●久しぶりのけんちん汁!美味しいレシピをありがとうございます。
●肉なしですがとても美味しかったです♡体が温まりました♡リピ確定♪
●初けんちん汁。追いごま油で尚美味♡沢山出来たので本日うどん予定☆

第3位 居酒屋直伝パートⅠ♪コク旨けんちん汁

居酒屋直伝パートⅠ♪コク旨けんちん汁

出典:Cpicon 居酒屋直伝パートⅠ♪コク旨けんちん汁 by いなえもん
  
この料理は、具材のおいしさがよくわかる一品です。
にんにくを入れることでコクが出て、とってもおいしいです。
入れる具材によって甘みが出ますので、調味料はお好みに加減してくださいね。

居酒屋直伝パートⅠ♪コク旨けんちん汁のレシピの口コミ評判

●もう何回目だろうか?数えきれないくらい作りました♡美味しすぎー!
●具だくさんで甘みがでて、おいしくて気分もほっこりします。
●朝からほっこり温まりました♡もっと具沢山でまた作りたい♪♪

第4位 塩麹de野菜たっぷり絶品けんちん汁

塩麹de野菜たっぷり絶品けんちん汁

出典:Cpicon ❀塩麹de野菜たっぷり絶品けんちん汁❀ by はなっちともっち
  
塩麹パワーで、野菜がますます美味しく感じられる「けんちん汁」です。
時間が経つほど塩麹の甘みが増してくるので、味噌は気持ち少なめがオススメです。
野菜は冷蔵庫にあるものでOKです。

塩麹de野菜たっぷり絶品けんちん汁のレシピの口コミ評判

●野菜たっぷりが嬉しい♪美味しすぎて何度もおかわり。
●塩麹の旨みがいいですね♡野菜たっぷり、美味しくあたたまりました♡
●作りやすいし満足感があってすごく美味しかったです。大好評でした!

第5位 翌日も美味♪麺つゆで簡単素朴なけんちん汁

翌日も美味♪麺つゆで簡単素朴なけんちん汁

出典:Cpicon 翌日も美味♪麺つゆで簡単素朴なけんちん汁 by スタイリッシュママ
  
寒い季節に温まる、根菜たっぷりけんちん汁です。
麺つゆで簡単に作ることができます。
出来たても美味しいですが、翌日はもっと旨味が増しますよ~

翌日も美味♪麺つゆで簡単素朴なけんちん汁のレシピの口コミ評判

●とても美味しいけんちん汁が簡単に出来ました♪又、作ります!
●簡単で美味しく、子供もしっかり食べてくれました!感謝します♪
●2日目も美味しい♪簡単で体温まるし風邪も治りそうです!

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