カレイの煮付けのカロリーとレシピの人気ランキング【5選】

カレイの煮つけ
カレイの煮付けは、カレイを煮ながら、しょうゆなどで味付けした料理です。
カレイを使った料理でよく知られているのがこのカレイの煮付けであり、カレイの美味しさを十分に味わうことができます。
ご飯のおかずや酒のつまみなどによく合いますが、料理自体は簡単で、すぐに作ることができます。

今回は、そんなカレイの煮付けにおけるカロリーと、人気のレシピをランキングにして紹介します。

 

カレイの煮付けのカロリー

カレイの煮付けのカロリーは、レシピにもよるのですが、1人分は500キロカロリー前後になります。

他の魚のおかずのカロリーについては、以下のようになっています。
●鯛のカルパッチョ(真鯛50g) 165キロカロリー
●サーモンマリネ(スモークサーモン50g) 147キロカロリー
●イカの塩辛(イカ20g) 24キロカロリー
●ホッケ開き焼き(ホッケ300g) 433キロカロリー
●シシャモの一夜干し(シシャモ35g) 143キロカロリー
●ホタテバター(ホタテ260g) 274キロカロリー
●しらすおろし(しらす20g) 24キロカロリー
●刺身盛り合わせ(刺身60g) 58キロカロリー

魚を使った料理は、材料や調味料によってカロリーはかなり違ってきます。
刺身だとシンプルでカロリーは低いのですが、調味料を使い、煮たり焼いたりするとカロリーは高くなってきます。

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カレイの煮付けのレシピの人気ランキング 

第1位 かれいの煮つけ

かれいの煮つけ

出典:Cpicon かれいの煮つけ by せつみか
  
簡単にカレイの煮付けを作ることができるレシピです。
レシピ本に掲載されていて、累計4000人以上の人に作られていますが、とても人気があるレシピになります。

かれいの煮つけのレシピの口コミ評判

●いつも味が決まらず困っていました。ありがとうございます。
●簡単シンプルなのに美味しくできました!濃さも甘味もちょうといい♪
●何度もリピしてます!今日は中2娘ちゃんが作ってくれました!

第2位 フライパンひとつで簡単♪かれいの煮付け

フライパンひとつで簡単♪かれいの煮付け

出典:Cpicon フライパンひとつで簡単♪かれいの煮付け by s__i
  
フライパンで簡単に作ることができる、少し甘めのカレイの煮付けです。
少し甘めなので、砂糖は調整するといいです。
カレイだけではなく、金目鯛や白身魚でも同じようにできますので、是非お試しください。

フライパンひとつで簡単♪かれいの煮付けのレシピの口コミ評判

●子供も大好きな甘めの味付けなので、何度も作っています!
●カレイを丸々一匹煮付けにしてみました。美味しかったです。
●簡単で味付けが良くて美味しかったです♪他の魚でも試してみます。

第3位 簡単!おばぁちゃんの味・かれいの煮付け

簡単!おばぁちゃんの味・かれいの煮付け

出典:Cpicon 簡単!おばぁちゃんの味・かれいの煮付け by 槙かおる
  
この料理は、水や砂糖を使わないカレイの煮付けです。
豆腐や小松菜を使うのですが、豆腐はお魚と一緒に煮て味をふくませています。
また、小松菜は最後にサッと煮ていて、シャキシャキ感が美味しくなっています。

簡単!おばぁちゃんの味・かれいの煮付けのレシピの口コミ評判

●煮付けはいつもこのレシピ。もはや、我が家の味です(^^)v
●小松菜→チンゲンサイで作成☆簡単おいしくできました!レシピ感謝♪
●このレシピ大好きです!いつも厚揚げで作ってます♪

第4位 我が家の黄金比☆○○魚の煮付け♬《鮫鰈》

我が家の黄金比☆○○魚の煮付け♬《鮫鰈》

出典:Cpicon 我が家の黄金比☆○○魚の煮付け♬《鮫鰈》 by 結真は道産子♪
  
この料理のレシピは、カレイだけではなく、金目鯛や赤魚・キンキ・ギンダラなど、いろいろな魚に対して使うことができます。
調理器具は、魚が重ならない大きさのフライパンや鍋を使うといいです。
キンキ等、丸ごと1尾を調理する場合は濃い目の方が美味しいので、醤油で調整して下さいね。

我が家の黄金比☆○○魚の煮付け?《鮫鰈》のレシピの口コミ評判

●かれい煮付けは家族大好き♡食べやすく味付け我が家定番に♫ご馳走様
●魚をいろいろ頂いたので。失敗ない黄金比にいつも助かってます(^^)
●初めて煮付けに挑戦しました!とても美味しかったです。

第5位 ☆かれいの煮付け☆

☆かれいの煮付け☆

出典:Cpicon ☆かれいの煮付け☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
  
濃いめの煮汁でサッと煮たカレイの煮付けです。
レシピ本にも掲載されているほど、人気があるレシピになります。
臭みが出ないように、煮汁が沸いてからカレイを入れるといいです。

☆かれいの煮付け☆のレシピの口コミ評判

●煮くずれせずに出来ました(^-^)凄く美味しかったです☆
●優しいお味でした!美味しかったです。
●何度もリピしてます!メバル煮ました!やっぱり美味しい(*^^*)

さいごに

煮付けは難しいので、今まで作ってこなかった人もいるかな?と思いますが、今回紹介したレシピは簡単ものばかりなので、一度挑戦してもいいと思います。

今回はカレイのカロリーや人気のレシピについて紹介しました。
カレイついての別の情報は、こちらの記事:鰈(カレイ)の種類と特徴!旬や産地・栄養なども紹介♪にて確認することができます。

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