酢豚のカロリーとレシピの人気&簡単ランキング【5選】

酢豚
酢豚は、カリッと揚げた肉と野菜を、甘酢味でからめた中華です。
ずっと変わらない人気があり、ボリュームも色合いも満点の料理になります。
中華料理屋では必ずあるメニューですが、家庭でもよく作られていて、美味しくてボリュームがあるので夕食のメニューにピッタリです。

今回は、そんな酢豚におけるカロリーと人気のレシピをランキングにして紹介します。

 

酢豚のカロリー

酢豚のカロリーは、レシピや材料にもよるのですが、1人分は500キロカロリー前後になります。

酢豚は、お肉や野菜を揚げた後、タレをからめて調理するのですからカロリーが高いのは当然なのですが、他の中華料理においては、
●棒棒鶏(バンバンジー) 200キロカロリー
●レバニラ炒め 250キロカロリー
●青椒肉絲(チンジャオロース)300キロカロリー
●肉団子の甘酢あん 350キロカロリー
●油淋鶏(ユーリンチー) 400キロカロリー
となっていますので、比較するとかなり高いことがわかります。

ちなみに、酢豚に入れることでよく知られているパイナップルは、100gあたり53キロカロリーなので、少し入れるくらいであればカロリーはあまり変わりません。
中華料理の代表格であり、美味しいのは当たり前の酢豚ですが、カロリーを気にする人は食べる量を調整したほうがいいと思います。

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酢豚のレシピの人気ランキング 

第1位 簡単!豚こま団子でヘルシー!揚げない酢豚

簡単!豚こま団子でヘルシー!揚げない酢豚

出典:Cpicon 簡単!豚こま団子でヘルシー!揚げない酢豚 by りょーーーこ
  
油で揚げずに作った酢豚であり、カロリーが低くおさえられていてヘルシーになります。
たくさんの人が作って評価が高い人気のレシピであり、片栗粉を付けることで肉のうまみを閉じ込めています。
豚コマで作ることができるので家計にも優しく、美味しい料理になっています。

簡単!豚こま団子でヘルシー!揚げない酢豚のレシピの口コミ評判

●美味しかったです(^^)家族が喜んでくれました
●これならお手軽なので、また作ろうと思います! 美味しかった〜♡
●とても美味しくて豚小間で作れて感動です☆又作りますね!

第2位 ☆酢豚☆

☆酢豚☆

出典:Cpicon ☆酢豚☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
  
甘酢あんがたっぷりのオーソドックスな酢豚です。
通常の酢豚と同じような具材や調味料などを使っていますが、ボリュームがありとても美味しいです。
野菜は電子レンジを使用するので、下ごしらえは簡単になります。

☆酢豚☆のレシピの口コミ評判

●タレが絶品!酸味がちょうど良くてすごく美味しい♪ご飯が進みます♪
●簡単で美味しく出来ました♡皆もたくさん食べてくれました☆
●人参のかわりに大量にあったナスを使いました。激うま!!ありがとうございます。

第3位 大戸屋風 揚げない酢豚黒酢あん

大戸屋風 揚げない酢豚黒酢あん

出典:Cpicon 大戸屋風 揚げない酢豚黒酢あん by ZAION
  
大戸屋の黒酢あんを研究して作った酢豚です。
黒酢あんにはいろいろな材料を使っていますが、研究しただけあってとても美味しいです。
じゃがいもは、茹ですぎると煮崩れするので気をつけて下さいね。

大戸屋風 揚げない酢豚黒酢あんのレシピの口コミ評判

●大戸屋さん行ったことないのですがタレが絶品!美味しかったです♪
●美味しかったです♡ 時短で惣菜の唐揚げを肉代わりにしました!
●黒酢とハチミツの相性がピッタリでした。爽やかでコクがあって美味!

第4位 市販の肉団子を酢豚に簡単アレンジ!

市販の肉団子を酢豚に簡単アレンジ!

出典:Cpicon 市販の肉団子を酢豚に簡単アレンジ! by ほりゅりゅ
  
市販の肉団子を上手に使ってアレンジした酢豚です。
酢豚は調理工程が多いので、肉を揚げたりするのが手間だな~と思ったりすることがありますよね。
このレシピはそんな時に便利であり、肉団子を使っていますが、とても美味しく仕上がっています。

市販の肉団子を酢豚に簡単アレンジ!のレシピの口コミ評判

●簡単に美味しく出来ました!レシピ感謝です(*^^*)
●ミートボールの消費に☆たれが酸っぱすぎず美味しくできました^ ^
●冷凍肉団子なのでめっちゃ簡単で時短〜(笑)美味しかった~

第5位 もやしとたまごの炒め物~酢豚風味豚の合わせタレ

もやしとたまごの炒め物~酢豚風味

出典:Cpicon もやしとたまごの炒め物~酢豚風味 by yukiじるし
  
この料理は、もやしとたまごを使った、酢豚のような味がする料理になります。
もやしとたまごという、日頃よく使う食材で簡単に作ることができます。
たまごはふんわりと、もやしはシャキシャキ感が残る程度にして、炒めすぎないようにした方が美味しいです。

もやしとたまごの炒め物~酢豚風味豚の合わせタレのレシピの口コミ評判

●簡単で美味しい節約おかず♪ボリュームもあって助かります^ ^
●メインに負けない立派なおかずですね(≧▽≦)とっても美味♡
●家にある材料でできて助かります!酢豚みたいで美味でした✨

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