カテゴリー: カロリー

エビピラフのカロリーとレシピ 【カロリー】 516キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 米・・・2合（300ｇ） ムキエビ・・・12尾（100ｇ） 玉ねぎ・・・1/4個（50ｇ） マッシュルーム・・・4個（ […]

ドライカレーのカロリーとレシピ 【カロリー】 691キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 合いびき肉・・・160ｇ にんにく・・・1片（10ｇ） 玉ねぎ・・・1/2個（50ｇ） にんじん・・・1/2本（10 […]

グリーンサラダのカロリーとレシピ 【カロリー】 137キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 レタス・・・2枚（60ｇ） グリーンリーフ・・・2～3枚（40ｇ） 玉ねぎ・・・1/6個（30ｇ） きゅうり・・・ […]

コールスローのカロリーとレシピ 【カロリー】 202キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 キャベツ・・・2～3枚（200ｇ） セロリ・・・1/2本 パセリ・・・少々 ホールコーン・・・50ｇ 塩・・・小さじ […]

マカロニグラタンのカロリーとレシピ 【カロリー】 673キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 マカロニ（乾燥）・・・130ｇ 鶏もも肉・・・1/2枚（125ｇ） 玉ねぎ・・・1/4個（50ｇ） マッシュルー […]

かぼちゃの煮物のカロリーとレシピ 【カロリー】 106キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 かぼちゃ・・・1/4個（300ｇ） 水・・・400ｍｌ 砂糖・・・大さじ1 しょうゆ・・・小さじ2 みりん・・・大 […]

里芋の煮物のカロリーとレシピ 【カロリー】 123キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 里芋・・・6個（370ｇ） ●Ａの材料 だし汁・・・400ｍｌ しょうゆ・・・大さじ1 砂糖・・・大さじ1/2 【作り […]

豆腐チゲのカロリーとレシピ 【カロリー】 356キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 絹ごし豆腐・・・1丁（300ｇ） あさり・・・150ｇ 白菜キムチ・・・90ｇ にら・・・1/4束（25ｇ） 大豆もやし […]

エビフライのカロリーとレシピ 【カロリー】 387キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 えび・・・6尾 生パン粉、小麦粉・・・各適量 キャベツ・・・1枚 レモン・・・1/4個 パセリ・・・適量 塩、こしょう […]

すき焼きのカロリーとレシピ 【カロリー】 730キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 牛薄切り肉（すき焼き用）・・・250ｇ 長ネギ・・・1本（100ｇ） 焼豆腐・・・1/2丁 しらたき・・・小1袋（100 […]