マヌカハニーは、最近人気が高まっている食品。
食べ続けると、美容や健康に対する効果が期待できるので、モデルや一般の主婦・OLさんなど、女性に人気があります。
現在、マヌカハニーを使った商品の一つに、マヌカハニーアーモンドというお菓子があります。
このマヌカハニーアーモンドを購入して食べてみました。
味や効果などについて紹介したいと思います。
マヌカハニーアーモンドはどんな商品なの？
マヌカハニーアーモンドを、ローソンにて198円（税込）で購入。
商品パッケージには、「アーモンドの香ばしさを、マヌカハニーの自然な甘さで包みました」と書いてあります。
袋を開けると、甘～い香りがただよってきます。
中には、砂糖や水あめなどでコーティングされている、普通の大きさのアーモンドが28個入っていました。
賞味期限やカロリーはどれくらい？
裏面には、賞味期限や栄養成分・原材料などが書かれていますが、約半年間の賞味期限となっていました。
カロリーは、1袋（35ｇ当り）205kcal。
205kcalを28個で割ると、1個当たりは7.3kcalになります。
35ｇで205キロカロリーあるので、他のお菓子と比べるとカロリーは高いほうですね。
アーモンドが主原料で、砂糖や水あめなどを使っているのでカロリーが高くなっているのだと思います。
マヌカハニーの効果はあるの？
マヌカハニーアーモンドは、原材料の欄に「マヌカ蜂蜜」と書いてあります。
マヌカハニーを使っているのは間違いないのですが、どれくらい入っているかなど、詳しいことはわかりません。
また、本物のマヌカハニーを使っているかどうかも不明。
マヌカハニーの健康や美容に対する効果を発揮するためには、抗菌力がある程度高い、本物のマヌカハニーを食べ続ける必要があります。
5ｇ以上の量を、毎日小さじ2～3杯くらいは食べていないと、効果を感じることはむずかしいですね。
アーモンドの効果とは？
アーモンドには、さまざまなビタミンやミネラルが含まれています。
その中でも注目すべき栄養は、ビタミンEと食物繊維です。
ビタミンEの効果とは？
アーモンドに含まれているビタミンEは、毎日の食事から比較的摂りやすい栄養素。
植物油やうなぎ・アボカド・ナッツ類などに多く含まれています。
ただ、からだにたまりにくく、不規則な食事であったり、食事が偏っていたりすると十分な量を摂ることはできません。
ビタミンEは、「若返りのビタミン」と呼ばれています。
様々な害を与える活性酸素から、カラダを守る抗酸化作用があるとされています。
この作用により、美肌効果のアップや冷え・肩こり・頭痛・肌荒れの解消・アンチエイジングなどに対する効果が期待できます。
ビタミンEは、美容効果が期待できるビタミンとあって、女性を中心に最近注目されている成分。
実際、スーパーやコンビニ・通販などにおいて、アーモンドに関する商品は次々と販売されていますし、とても人気があります。
マヌカハニーアーモンドには、ビタミンEが8.7mg含まれています。
ビタミンEの1日の摂取目安量は、成人男性6.5mg/日、成人女性6.0mg/日（2015年食事摂取基準：厚生労働省）。
マヌカハニーアーモンドを1袋食べると、1日分以上の量を摂ることができますよ。
食物繊維の効果とは？
また、このほかにも、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は、最近注目されている栄養素。
コレステロールの抑制やスムーズな排便を促す・血圧を下げる効果などが期待できます。
食事摂取基準で定められた食物繊維の目標量は、成人男性で1日20g以上、成人女性で1日18g以上。
けれども、現在の平均では1日15.0gしか摂れていないので、不足しています。
マヌカハニーアーモンド1袋を食べると、5.3ｇの食物繊維を摂ることができます。
マヌカハニーアーモンドを食べても1日の目標量には達しないのですが、多少の不足分を補うことは可能ですよ。
マヌカハニーアーモンドを食べてみた
マヌカハニーアーモンドを1つ食べてみましたが、甘くて美味しい。
ただ、ものすごく甘いというわけではなく、パッケージに書かれている通り、ひかえめ（自然）な甘さになっています。
美味しくて甘さがひかえめなので、一度に何個も食べてしまうかもしれませんね。
マヌカハニーアーモンドの食べ方
マヌカハニーアーモンドは、1袋205kcalなのでカロリーが高め。
美味しいからといって食べ過ぎてしまうと、すぐにカロリーオーバーになってしまいます。
できれば、2～3回くらいにわけて食べるようにしましょう。
また、食事の前に食べると、アーモンドに含まれている食物繊維の影響で、脂肪の吸収や血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
カロリーが気になる人や、ダイエット中の人は、食前に食べるのがおすすめですね。
さいごに
マヌカハニーアーモンドは、人気がある2つの食材を組み合わせた商品。
マヌカハニーの効果は残念ながらあまり期待できないのですが、アーモンドの効果は期待できます。
食べやすくて美味しいので、アーモンドが好きな人は購入してもいいと思いますよ。