kiri（キリ）は、フランスのフロマジェリーベルが1966年に販売開始したチーズ。
世界100ヶ国以上に輸出されています。
自然豊かなフランスの牧場で大切に育てられた牛から採れた新鮮なミルクと、生クリームで作られたクリームチーズになります。
今回は、そんなkiri（キリ）のカロリー一覧と栄養成分、ダイエットに向いているかどうか？を紹介します。
キリのカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| キリクリームチーズ（ポーションタイプ） | 1個（18g）当たり | 61kcal |
| キリ ハーブ&ガーリック（ポーションタイプ） | 1個（18g）当たり | 62kcal |
| キリクリームチーズ クリーミーオニオン（ポーションタイプ） | 1個（18g）当たり | 62kcal |
| ギリシャスタイル キリ ヨーグルト入り | 1個（18g）当たり | 46kcal |
| キリ クリーミースプレッド | 100ｇ当たり | 269kcal |
| キリ クリームチーズ（ブロックタイプ） | 100ｇ当たり | 334kcal |
| キリ & スティック | 1パック（35ｇ）当たり | 103kcal |
| キリ クリームチーズアイス | 1本 (70ml)当たり | 139kcal |
| キリ クリームチーズ入りチキンナゲット（伊藤ハム ） | 100ｇ当たり | 225kcal |
| キリ まっ白なもちもちチーズロール | 1パック | 506kcal |
| キリ 贅沢レアチーズタルト | 1食 | 236kcal |
| キリ ダブルチーズケーキ | 1個 | 425kcal |
| キリ クリームチーズ アイスバー（セブンイレブン） | 1本 | 131kcal |
キリのカロリーは高いの？太るの？ダイエットは？
キリクリームチーズ（ポーションタイプ）は、1個（18g）が61kcal。
カロリーは低く、ダイエットに活用することは可能です。
キリは、クリーミーでなめらかな味わいが特徴で、小さいながらも食べごたえがあります。
1個ずつに分かれているので、食べる量を調整しやすくなっています。
食べ過ぎると太る可能性はありますが、1回に食べる量を1～2個ぐらいにしておけば大丈夫です。
また、カロリーを少しでも減らしたい人は、ギリシャスタイル キリ ヨーグルト入りを選ぶといいでしょう。
キリクリームチーズ（ポーションタイプ）と同じく1個（18g）ですが、46kcalとなっています。
ギリシャヨーグルトの味が嫌いでなければ、こちらを選ぶことをおすすめします。
さいごに
キリは、カルシウムが豊富で、朝食や子供のおやつにピッタリ
そのままでも美味しいですが、パンやクラッカーにぬっても美味しく食べることができます。
ダイエットにも有効ですが、食べ過ぎには注意しましょう。