かけうどんのカロリー一人前はどれくらい？ダイエットは可能なの？

かけうどんは、日本の伝統的な麺料理の一つで、シンプルながらも出汁の風味を楽しめる人気の食事です。
うどんの中でも特にシンプルな「かけうどん」は、茹でたうどんに温かい出汁をかけただけのものであり、天ぷらや肉などの具材を加えないため、比較的低カロリーな食事として知られています。

今回は、そんなかけうどんのカロリーの一人前と、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】266kcal・1人前

【糖質】49.9ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：9.3ｇ　食物繊維：1.8ｇ　塩分：4.5ｇ

うどん自体は小麦粉を主成分とした炭水化物食品であり、エネルギーの大部分は炭水化物から供給されます。
かけうどんの出汁にはカロリーがほとんどないため、トッピングをしない限り総カロリーは比較的低めに抑えられます。

かけうどんは、今回紹介したものだと250～300キロカロリーほど。
肉うどんやきつねうどんのような具材を使っていないので、カロリーは低いです。

他のうどんのカロリーは以下のようになっています。

かけうどんは266kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり低くなっています。

かけうどんは、1人前で266kcal。
食べる時に、天かすやねぎ・七味唐辛子などを加えることもありますが、それでもカロリーは低いです。
弁当や定食だと400～1000キロカロリーくらいはあるので、1食分のカロリーとしてはかなり低くなっています。

うどんはコシが強く、ダシと同時に食べることである程度の満腹感があります。
あっさりとして食べやすく美味しいので、ダイエットする場合、続けやすいのも魅力です。
さらに、麺やダシを残すことでカロリーを減らすことができます。

こういったことから考えると、かけうどんでダイエットすることは可能だと思います。
実際に行う時は、昼食一回分をかけうどんに置き換えるといいでしょう。