かけうどんは、うどんにだし汁をかけたもの。
もっともシンプルなうどんですが、おにぎりと合わせて食べると美味しいです。
かけうどんだけで食べる人は少なく、いろいろな具材をのせて食べる人のほうが多いです。
今回は、そんなかけうどんのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。
かけうどんのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】266kcal・1人前
【糖質】49.9ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：9.3ｇ 食物繊維：1.8ｇ 塩分：4.5ｇ
かけうどんによく使われる具材のカロリー
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うどん（1玉） |
うどんつゆ（100ｇ） |
かまぼこ（2切れ） |
|---|---|---|
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242kcal |
83kcal |
26kcal |
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天かす（10ｇ） |
ねぎ（5ｇ） |
七味唐辛子（1ｇ） |
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62kcal |
2kcal |
4kcal |
かけうどんのカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| かけうどん（丸亀製麺） | 並 | 299kcal |
| かけうどん（はなまるうどん） | 小 | 273kcal |
| かけうどん（かっぱ寿司） | 1人前 | 173kcal |
| かけうどん（くら寿司） | 1人前 | 227kcal |
| かけうどん（スシロー） | 1人前 | 177kcal |
| かけうどん（麦まる） | 1人前 | 286kcal |
かけうどんは、今回紹介したものだと150～300キロカロリーほど。
平均すると、250キロカロリーくらいになります。
肉うどんやきつねうどんのような具材を使っていないので、カロリーは低いです。
かけうどんでダイエットは可能なの？
かけうどんは、1人前で266kcal。
食べる時に、天かすやねぎ・七味唐辛子などを加えることもありますが、それでもカロリーは低いです。
弁当や定食だと400～1000キロカロリーくらいはあるので、1食分のカロリーとしてはかなり低くなっています。
うどんはコシが強く、ダシと同時に食べることである程度の満腹感があります。
あっさりとして食べやすく美味しいので、ダイエットする場合、続けやすいのも魅力です。
さらに、ダシを残すことでカロリーを減らすことができます。
こういったことから考えると、かけうどんでダイエットすることは可能だと思います。
実際に行う時は、昼食一回分をかけうどんに置き換えるといいでしょう。
他のうどんのカロリー一覧
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