刺身定食のカロリーと糖質・よく使われている刺身の一覧

刺身定食
刺身定食は、マグロやサーモン・イカなどの刺身に、ご飯やおみそ汁などを加えた定食。

海鮮居酒屋の昼食メニューに時々ありますが、いろいろな刺身を食べることができるので人気です。

油を使っていないので、ほかの定食よりカロリーは低くなっています。

 
今回は、そんな刺身定食のカロリーと糖質、よく使われている刺身の一覧などを紹介します。

刺身定食のカロリーと糖質

食べ物のカロリー
【カロリー】457kcal・ごはん200g・魚100g

【糖質】84.1g

刺身定食は、他の定食と比較するとカロリーが低く、油を使っていないので食べやすいです。

新鮮な刺身を食べることができるので、魚が好きな人は居酒屋などで注文しましょう。

刺身定食によく使われている具材のカロリー

白ご飯(150g)

みそ汁(1人前)

しば漬け(10g)

240kcal

30kcal

3kcal

刺身定食によく使われている刺身のカロリー一覧

マグロの刺身
刺身定食のカロリーは、使う刺身によって変化します。

主に使う刺身のカロリーは、1人前だと以下のようになっています。

マグロの刺身

タイの刺身

ブリの刺身

サーモンの刺身

54kcal

62kcal

126kcal

79kcal

ハマチの刺身

タコの刺身

イカの刺身

ヒラメの刺身

85kcal

34kcal

16kcal

9kcal

他の定食のカロリー一覧

定食
他の定食のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。

天ぷら定食

焼肉定食

生姜焼き定食

唐揚げ定食

ハンバーグ定食

チキン南蛮定食

焼き魚定食

煮魚定食

ステーキ定食

酢豚定食

麻婆豆腐定食

餃子定食

ミックスフライ定食

アジフライ定食

エビフライ定食

カキフライ定食

コロッケ定食

メンチカツ定食

ヒレカツ定食

チキンカツ定食

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