焼肉定食のカロリーと栄養成分(定食屋・チェーン店調べ)

焼肉定食
焼肉定食といえば、ご飯と焼肉・その他のおかずなどがセットになったもの。

定食屋さんでよく販売されていますが、とても人気があります。

焼肉がメインでありカロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか?

 
今回は、そんな焼肉定食におけるカロリー(定食屋・チェーン店調べ)と栄養成分を紹介します。

牛焼肉定食(松屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】783kcal

【栄養成分】
たんぱく質:25g 脂質:30.1g 炭水化物:99.9g ナトリウム:1131mg 食塩相当量:2.9g

カルビ焼肉定食(松屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】919kcal

【栄養成分】
たんぱく質:30.8g 脂質:41g 炭水化物:103.4g ナトリウム:1391mg 食塩相当量:3.5g

豚バラ焼肉定食(松屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】780kcal

【栄養成分】
たんぱく質:26.2g 脂質:29.2g 炭水化物:99.9g ナトリウム:1142mg 食塩相当量:2.9g

豚肩ロースの豚焼肉定食(松屋)のカロリー

【カロリー】757kcal

牛カルビ定食(吉野家)のカロリーと栄養成分

【カロリー】834kcal

【栄養成分】
タンパク質:22.7g 脂質:34.6g 炭水化物:99.8g 食塩相当量:3.9g

牛焼肉定食(やよい軒)のカロリーと栄養成分

【カロリー】636kcal

【栄養成分】
蛋白質(g):22.0 脂質(g):27.5 炭水化物(g):76.5 食塩相当量(g):2.6 カリウム(mg):508 リン(mg):208

特盛牛焼肉定食(やよい軒)のカロリーと栄養成分

【カロリー】884kcal

【栄養成分】
蛋白質(g):35.1 脂質(g):49.2 炭水化物(g):76.5 食塩相当量(g):2.9 カリウム(mg):688 リン(mg):288

牛ハラミ焼肉定食(宮本むなし)のカロリー

【カロリー】968kcal

牛カルビ定食(すき家)のカロリー

【カロリー】1384kcal

さいごに

焼肉定食は、今回紹介したものだと600~950キロカロリーになっています。

成人男性の1日に必要なカロリーは、2000キロカロリー前後とされています。

600~950キロカロリーは少し高いといえますが、焼き定食はボリュームがあり満足できるので、他の食事を調整しましょう。

 
【焼肉弁当のカロリーはコチラ】
▶▶▶焼肉弁当のカロリー一覧と栄養成分(コンビニ・弁当チェーン参照)

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