焼肉定食といえば、ご飯と焼肉・その他のおかずなどがセットになったもの。
定食屋でよく販売されていますが、とても人気があります。
焼肉がメインであり、カロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、そんな焼肉定食のカロリー一覧と栄養成分を紹介します。
牛焼肉定食（松屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】783kcal
【栄養成分】
たんぱく質：25g 脂質：30.1g 炭水化物：99.9g 食塩相当量：2.9g
カルビ焼肉定食（松屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】919kcal
【栄養成分】
たんぱく質：30.8g 脂質：41g 炭水化物：103.4g 食塩相当量：3.5g
豚バラ焼肉定食（松屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】780kcal
【栄養成分】
たんぱく質：26.2g 脂質：29.2g 炭水化物：99.9g 食塩相当量：2.9g
豚肩ロースの豚焼肉定食（松屋）のカロリー
【カロリー】757kcal
牛カルビ定食（吉野家）のカロリーと栄養成分
【カロリー】834kcal
【栄養成分】
たんぱく質：22.7ｇ 脂質：34.6ｇ 炭水化物：99.8ｇ 食塩相当量：3.9ｇ
牛焼肉定食（やよい軒）のカロリーと栄養成分
【カロリー】636kcal
【栄養成分】
たんぱく質：22.0ｇ 脂質：27.5ｇ 炭水化物：76.5ｇ 食塩相当量：2.6ｇ
特盛牛焼肉定食（やよい軒）のカロリーと栄養成分
【カロリー】884kcal
【栄養成分】
たんぱく質：35.1ｇ 脂質：49.2ｇ 炭水化物：76.5ｇ 食塩相当量：2.9ｇ
牛ハラミ焼肉定食（宮本むなし）のカロリー
【カロリー】968kcal
牛カルビ定食（すき家）のカロリー
【カロリー】1384kcal
焼肉定食の特徴
焼肉定食は、今回紹介したものだと平均して800キロカロリーくらい。
成人男性の1日に必要なカロリーは、2000キロカロリー前後とされています。
800キロカロリーは少し高いといえますが、焼き定食はボリュームがあり美味しいので、他の食事を調整しましょう。
焼肉定食によく使われる具材のカロリー
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焼肉（カルビ1人前） |
白ご飯（150ｇ） |
キャベツのせん切り（150ｇ） |
|---|---|---|
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371kcal |
240kcal |
30kcal |
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冷奴（30ｇ） |
みそ汁（1人前） |
たくあん（10ｇ） |
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17kcal |
30kcal |
6kcal |
他の定食のカロリー一覧
他の定食のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。
【焼肉弁当のカロリーはコチラ】
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