ハンバーグ定食のカロリーと栄養成分（定食屋・チェーン店調べ）

ハンバーグ定食といえば、ご飯とハンバーグ・その他のおかずなどがセットになったものであり、カロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、ハンバーグ定食におけるカロリー（定食屋・チェーン店調べ）を紹介しますので、気になる人は参考にしてくださいね。

 

ブラウンソースハンバーグ定食（松屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
870キロカロリー（kcal）

【価格】
590円（税込）　ライスミニ：560円（税込）　単品：390円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：31.1g　脂質：28g　炭水化物：120.1g　ナトリウム：1971mg　食塩相当量：5g

ブラウンソースエッグハンバーグ定食（松屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
958キロカロリー（kcal）

【価格】
650円（税込）　ライスミニ：620円（税込）　単品：450円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：36.9g　脂質：34.7g　炭水化物：120.2g　ナトリウム：2036mg　食塩相当量：5.2g

うまトマハンバーグ定食（松屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
925キロカロリー（kcal）

【価格】
630円（税込）　ライスミニ：600円（税込）　単品：430円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：36.8g　脂質：31.2g　炭水化物：118.5g　ナトリウム：2298mg　食塩相当量：5.8g　

うまトマハンバーグ定食ポテトサラダセット（松屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
1017キロカロリー（kcal）

【価格】
670円（税込）　ライスミニ：640円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：37.9g　脂質：36.9g　炭水化物：127.7g　ナトリウム：2494mg　食塩相当量：6.3g

チーズうまトマハンバーグ定食（松屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
1069キロカロリー（kcal）

【価格】
750円（税込）　ライスミニ：720円（税込）　単品：550円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：46g　脂質：42.6g　炭水化物：119.4g　ナトリウム：2588mg　食塩相当量：6.6g

チーズうまトマハンバーグ定食ポテトサラダセット（松屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
1161キロカロリー（kcal）

【価格】
790円（税込）　ライスミニ：760円（税込）

【栄養成分表示】
たんぱく質：47.1g　脂質：48.3g　炭水化物：128.6g　ナトリウム：2785mg　食塩相当量：7.1g

和風おろしハンバーグ定食（やよい軒）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
895キロカロリー（kcal）

【メニュー説明】
お店でふっくらと焼き上げるハンバーグは、箸を入れるとジューシーな肉汁があふれ出します。
大根おろしと醤油ベースのソースでお召し上がり下さい。

【価格】
790円

【栄養成分表示】
蛋白質(g)：28.3　脂質(g)：39.5　炭水化物(g)：105.5　食塩相当量(g)：5.5　カリウム(mg)：911　リン(mg)：352

デミソースで煮込んだ　定食屋さんのデミ・ハンバーグ定食（大戸屋）のカロリー

【カロリー】
1100キロカロリー（kcal）

【メニュー説明】
粗挽きのパティを焼いて旨味をとじこめ、大戸屋特製のデミグラスソースで煮込んだハンバーグは、ジューシーで食べごたえのある一品。

【価格】
1,186円(税込:1,280円)

定食屋さんのデミ・チーズハンバーグ定食（大戸屋）のカロリー

【カロリー】
1373キロカロリー（kcal）

【メニュー説明】
デミグラスソースで煮込んだハンバーグに、焼いたカマンベールチーズとベーコンをトッピング！
チーズのコクとハンバーグがグッドな組み合わせ。

【価格】
1,463円(税込:1,580円)

さいごに

ハンバーグ定食のカロリーは、今回紹介したものにおいては850～1400キロカロリーとなっています。
成人男性の1日に必要なカロリーは2000キロカロリー前後とされていますので、850～1400キロカロリーはかなり高い料理といえます。
油を使って焼いたハンバーグとたっぷりのソースを使っているのでカロリーは高いのですが、気になる人は野菜を中心とした定食や、単品の丼などにしたほうがいいと思います。