ハンバーグ弁当といえば、ご飯とハンバーグ・さまざまな具材などがセットになったもの。
ボリュームがあるハンバーグとご飯の相性がよく、とても美味しいです。
ハンバーグ弁当は、ハンバーグにソースなどをかけているのでカロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、そんなハンバーグ弁当のカロリー一覧と栄養成分を紹介します。
和風ハンバーグ弁当（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】603kcal
これがハンバーグ弁当（ローソン）のカロリー
【カロリー】627kcal
和風ハンバーグ弁当（ファミリーマート）のカロリー
【カロリー】745kcal
デミグラスハンバーグ弁当（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】754kcal
【栄養成分】
たんぱく質：27.5 g 脂質：23.5 g 炭水化物：103.9 g 食塩相当量：2.8 g
デミグラスチーズハンバーグ弁当（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】830kcal
【栄養成分】
たんぱく質：32.3 g 脂質：29.6 g 炭水化物：104.6 g 食塩相当量：3.2 g
デミグラス目玉焼きハンバーグ弁当（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】864kcal
【栄養成分】
たんぱく質：33.6 g 脂質：32.6 g 炭水化物：104 g 食塩相当量：3 g
おろしハンバーグ弁当（かまどや）のカロリーと栄養成分
【カロリー】906kcal
【栄養成分】
たんぱく質：27.5ｇ 脂質：27.3ｇ 炭水化物：132.5ｇ 食塩相当量：4.6ｇ
スペシャルおろしハンバーグ弁当（かまどや）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1247kcal
【栄養成分】
たんぱく質：34.1ｇ 脂質：50.8ｇ 炭水化物：157.7ｇ 食塩相当量：5.9ｇ
ネギおろし醤油ハンバーグ弁当（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】731kcal
【栄養成分】
たんぱく質：20.0ｇ 脂質：19.0ｇ 炭水化物：19.7ｇ 食塩相当量：2.7ｇ
チーズハンバーグ弁当（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】792kcal
【栄養成分】
たんぱく質：20.4ｇ 脂質：24.8ｇ 炭水化物：121.5ｇ 食塩相当量：3.0ｇ
デミグラスハンバーグ弁当（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】746kcal
【栄養成分】
たんぱく質：20.3ｇ 脂質：20.1ｇ 炭水化物：120.7ｇ 食塩相当量：2.6ｇ
ハンバーグ弁当（ガスト）のカロリー
【カロリー】1067kcal
ステーキソースのBIGハンバーグ弁当（ミニストップ）のカロリー
【カロリー】677kcal
たいめいけん監修ハンバーグ弁当のカロリー
【カロリー】702kcal
ハンバーグ弁当の特徴
ハンバーグ弁当は、今回紹介した商品だと最低でも600キロカロリーを超えています。
中には、1000キロカロリーを超えるものもありました。
一般的なハンバーグは（100ｇ）216キロカロリー。
ハンバーグ弁当は、ハンバーグにご飯や他のおかずが加わるので、どうしてもカロリーは高くなってしまいます。
ボリュームがあるのでお腹はふくれるとは思いますが、カロリーが気になる人は他のお弁当にしたほうがいいでしょう。
ハンバーグ弁当によく使われる具材のカロリー
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ハンバーグ（100ｇ） |
フライドポテト（100ｇ） |
白ご飯（150ｇ） |
|---|---|---|
|
216kcal |
237kcal |
240kcal |
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カリフラワー（10ｇ） |
ミニトマト（10ｇ） |
玉子焼き（1切れ） |
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3kcal |
3kcal |
50kcal |
他の弁当のカロリー一覧
他の弁当のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。
【ハンバーグ定食のカロリーはコチラ】
▶▶▶ハンバーグ定食のカロリー一覧と栄養成分