ハンバーグ弁当といえば、ご飯やハンバーグ・さまざまな具材などがセットになったものであり、カロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、ハンバーグ弁当におけるカロリーと栄養成分（コンビニ・弁当チェーン）を紹介しますので、気になる人は参考にしてくださいね。
和風ハンバーグ弁当（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】
603キロカロリー（kcal）
【商品の紹介】
牛豚合挽肉を使った、ジューシーなハンバーグ弁当です。
玉ねぎとにんにく醤油を入れた和風ソースは、御飯との相性が抜群です。
【価格】498円（税込）
これがハンバーグ弁当（ローソン）のカロリー
【カロリー】
627キロカロリー（kcal）
【商品の紹介】
120gの見た目にも大きい牛豚合びき肉使用のハンバーグに、デミグラスソースを夏向けにさっぱり仕上げて組み合わせました。
ボリュームがあり、ご飯が進むハンバーグ弁当です。
【価格】498円（税込）
和風ハンバーグ弁当（ファミリーマート）のカロリー
【カロリー】
745キロカロリー（kcal）
【商品の紹介】
牛豚合挽のジューシーな味わいで、牛肉はオーストラリア産「大麦牛」を使用しました。
玉ねぎの甘みと旨みを感じる和風ソース仕立てです。
【価格】498円（税込）
デミグラスハンバーグ弁当（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
754キロカロリー（kcal）
【価格】490円（税込）
【栄養成分】
タンパク質：27.5 g 脂質：23.5 g 炭水化物：103.9 g ナトリウム：1113 mg 食塩相当量：2.8 g
デミグラスチーズハンバーグ弁当（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
830キロカロリー（kcal）
【価格】550円（税込）
【栄養成分】
タンパク質：32.3 g 脂質：29.6 g 炭水化物：104.6 g ナトリウム：1249 mg 食塩相当量：3.2 g
デミグラス目玉焼きハンバーグ弁当（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
864キロカロリー（kcal）
【価格】550円（税込）
【栄養成分】
タンパク質：33.6 g 脂質：32.6 g 炭水化物：104 g ナトリウム：1182 mg 食塩相当量：3 g
おろしハンバーグ弁当（かまどや）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
906キロカロリー（kcal）
【商品の紹介】
ハンバーグと大根おろしの相性良し
チキン竜田も入った新しい組み合わせです
【価格】490円（税込）
【栄養成分】
蛋白質（g）27.5 脂質（g）27.3 炭水化物（g）132.5 食塩相当量（g）4.6
スペシャルおろしハンバーグ弁当（かまどや）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
1247キロカロリー（kcal）
【商品の紹介】
ハンバーグと大根おろしの相性良し
チキン竜田も入った新しい組み合わせです
スペシャルもおすすめ
【価格】660円（税込）
【栄養成分】
蛋白質（g）34.1 脂質（g）50.8 炭水化物（g）157.7 食塩相当量（g）5.9
ネギおろし醤油ハンバーグ弁当（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
731キロカロリー（kcal）
【商品の紹介】
合挽き肉を使用した「ほっともっと」のハンバーグ。ネギおろし醤油がプラスされ、さらにおいしくなりました！
【価格】490円（税込）
【栄養成分】
蛋白質（g）20.0 脂質（g）19.0 炭水化物（g）119.7 食塩相当量（g）2.7 カリウム（mg）847 リン（mg）300
チーズハンバーグ弁当（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
792キロカロリー（kcal）
【商品の紹介】
合挽き肉を使用した「ほっともっと」のハンバーグ。チーズがプラスされ、さらにおいしくなりました！
【価格】490円（税込）
【栄養成分】
蛋白質（g）：20.4 脂質（g）：24.8 炭水化物（g）：121.5 食塩相当量（g）：3.0 カリウム（mg）：520 リン（mg）：279
デミグラスハンバーグ弁当（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
746キロカロリー（kcal）
【商品の紹介】
合挽き肉を使用した「ほっともっと」のハンバーグ。デミグラスソースがプラスされ、さらにおいしくなりました！
【価格】490円（税込）
【栄養成分】
蛋白質（g）：20.3 脂質（g）：20.1 炭水化物（g）：120.7 食塩相当量（g）：2.6 カリウム（mg）：547 リン（mg）：270
さいごに
ハンバーグ弁当は、今回紹介した商品だと、最低でも600キロカロリーを超えています。
中には、1000キロカロリーを超えるものもありました。
一般的なハンバーグ（合い挽き肉100ｇ使用・デミグラスソース）は392キロカロリー。
ハンバーグ弁当は、ハンバーグにご飯や他のおかずが加わるので、どうしてもカロリーは高くなってしまいます。
ボリュームがあるのでお腹はふくれるとは思いますが、カロリーが気になる人は、他のお弁当にしたほうがいいと思います。