のり弁当のカロリー（コンビニ・弁当チェーン参照）

のり弁当といえば、ご飯の上に海苔をのせたものと、白身フライやちくわの天ぷらなどがセットになったものであり、カロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、のり弁当におけるカロリー（コンビニ・弁当チェーン）を紹介しますので、気になる人は参考にしてくださいね。

 

おかかたっぷり海苔弁当（麦飯・セブンイレブン）のカロリーと価格

【カロリー】
713キロカロリー（kcal）

【商品説明】
もっちりとした食感の麦飯を使った食べ応えのある海苔弁当です。
たっぷりのおかかと多彩なおかずが味わえます。

【価格】398円(税込)

これがのり弁当（ローソン）のカロリーと価格

【カロリー】
815キロカロリー（kcal）

【商品説明】
身のふっくらした白身フライ、ちくわの磯部揚げをメインに、ごぼうきんぴら、玉子焼を添えて彩りもプラスしました。
別添の醤油とタルタルソースをかけて食べることで、風味がよく、味の統一感もアップしています。

【価格】420円(税込)

海苔弁当（ファミリーマート）のカロリーと価格

【カロリー】
812キロカロリー（kcal）

【商品説明】
メインのおかず白身魚フライを約１．５倍にサイズアップした食べ応えのある仕立てです。
おかずは、白身魚フライ・ちくわ磯辺天・コロッケ・焼きそば・桜大根を盛り合わせました。

【価格】430円(税込)

ＢＩＧのり弁（ほっともっと）のカロリーと価格

【カロリー】
1207キロカロリー（kcal）

【商品説明】
『ＢＩＧのり弁』は、増量したごはんにおかか昆布と海苔をのせ、通常の2 倍の大きさのちくわ天を筆頭に、から揚、ハンバーグ、白身フライ、といったバラエティ豊かなおかずを揃えました。

【価格】540円(税込)

【栄養成分】
蛋白質（g）31.8　脂質（g）47.6　炭水化物（g）162.9　食塩相当量（g）4.2　カリウム（mg）617　リン（mg）369

のり弁当（ほっかほっか亭）のカロリーと価格

【カロリー】
735キロカロリー（kcal）

【商品説明】
花かつおに特製だししょうゆ、こだわりののりがふっくらと炊き上げたごはんとの相性抜群！
白身フライ、ちくわの磯辺揚、きんぴらごぼうをのせた、ほっかほっか亭の人気メニューです。

【価格】360円（税込）

【栄養成分】
タンパク質：19.7g　脂質：23.8g　炭水化物：111.1g　食塩相当量：2.9g

タルタルのり弁当（オリジン弁当）のカロリーと価格

【カロリー】
769キロカロリー（kcal）

【価格】320円（税込）

【栄養成分】
タンパク質：19.8 g　脂質：25.5 g　炭水化物：111.6 g　ナトリウム：1307 mg　食塩相当量：3.3 g

さいごに

のり弁当のカロリーは、今回紹介した商品においては最低でも700キロカロリーを超えています。
中には1000キロカロリーを超えるものもあるので、かなり高いといえます。

のり弁当は、油で揚げた白身フライがご飯の上にのっていますが、これにタルタルソースがかかっています。
この白身フライやタルタルソースなどがカロリーを高くしている原因になります。
シンプルな味がして美味しい弁当なのですが、カロリーが気になる人は他のお弁当にしたほうがいいと思います。