焼肉弁当といえば、ご飯と焼肉・野菜などがセットになったもの。
焼肉とご飯の相性はとてもよく、満足できる一品になっています。
焼肉弁当と聞くとカロリーは高そうに思ってしまうのですが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、そんな焼肉弁当のカロリー一覧と栄養成分を紹介したいと思います。
焼肉弁当（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】725kcal
【栄養成分】
たんぱく質：20.9ｇ 脂質：24.4ｇ 炭水化物：105.4ｇ 食塩相当量：3.1ｇ
牛焼肉ミックス（ほっかほっか亭）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1121kcal
【栄養成分】
たんぱく質：38.9g 脂質：46.6g 炭水化物：135.8g 食塩相当量：4.1g
炭火焼牛カルビ重（ローソン）のカロリー
【カロリー】595kcal
お肉たっぷり！豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ・セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】840kcal
ミニすき焼弁当（今半）のカロリー
【カロリー】446kcal
スタミナ牛焼肉弁当（オリジン）のカロリー
【カロリー】956kcal
焼肉弁当（叙々苑）のカロリー
【カロリー】736kcal
焼肉弁当の特徴
焼肉弁当は、今回紹介した商品だと400～1150キロカロリー。
かなりのバラツキがありますが、焼肉の量やその他の具材の種類によってカロリーはかなり違ってきます。
焼肉自体のカロリーが高いので、ほかのお弁当と比較しても高いほうになっています。
カロリーが気になる人は、おにぎりにしたり他の弁当を選んだほうがいいでしょう。
焼肉弁当によく使われる具材のカロリー
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焼肉（カルビ1人前） |
白ご飯（150ｇ） |
玉子焼き（1切れ） |
|---|---|---|
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371kcal |
240kcal |
50kcal |
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きんぴらごぼう（10ｇ） |
ポテトサラダ（10ｇ） |
ナポリタン（10ｇ） |
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13kcal |
15kcal |
17kcal |
他の弁当のカロリー一覧
他の弁当のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。
【焼肉定食のカロリーはコチラ】
▶▶▶焼肉定食のカロリー一覧と栄養成分