チキン南蛮弁当といえば、ご飯とソースがかけてあるチキン南蛮・さまざまな具材などがセットになったもの。
油で調理した鶏肉に、甘酢ソースやタルタルソースを使っているのでカロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、そんなチキン南蛮弁当のカロリー一覧と栄養成分を紹介します。
具だくさんタルタルのチキン南蛮弁当（ローソン）のカロリー
【カロリー】825kcal
3色そぼろ＆チキン南蛮弁当（ファミリーマート）のカロリー
【カロリー】828kcal
チキン南蛮弁当（ほっかほっか亭）のカロリーと栄養成分
【カロリー】885kcal
【栄養成分】
たんぱく質：28.6g 脂質：29.3g 炭水化物：126.2g 食塩相当量：3.2g
自家製タルタルソース タルタルチキン南蛮弁当（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1003kcal
【栄養成分】
たんぱく質：29.2 g 脂質：37.4 g 炭水化物：129.8 g 食塩相当量：3.4 g
チキン南蛮弁当（かまどや）のカロリーと栄養成分
【カロリー】997kcal
【栄養成分】
たんぱく質：22.7ｇ 脂質：43.6ｇ 炭水化物：120.6ｇ 食塩相当量：2.3ｇ
まんぷく！ななたまタルだくチキン南蛮弁当（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】1072kcal
タルタルチキン南蛮弁当（ミニストップ）のカロリー
【カロリー】1164kcal
チキン南蛮弁当（和食さと）のカロリー
【カロリー】965kcal
チキン南蛮弁当（ほっともっと）のカロリー
【カロリー】981kcal
UBハンバーグ＆チキン南蛮弁当（ガスト）のカロリー
【カロリー】1446kcal
チキン南蛮弁当の特徴
チキン南蛮弁当は、今回紹介したものだと800～1450キロカロリーあります。
チキン南蛮弁当は、チキン南蛮以外の具材はあまり使われていないことも多く、わりとシンプルな弁当。
けれども、チキンのカロリーは高く、それに加えてソースもたっぷりかかっているので、他の弁当よりもカロリーは高くなっています。
チキン南蛮弁当によく使われる具材のカロリー
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チキン南蛮（1人前） |
白ご飯（150ｇ） |
タルタルソース（15ｇ） |
|---|---|---|
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594kcal |
240kcal |
30kcal |
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ポテトサラダ（10ｇ） |
ナポリタン（10ｇ） |
しば漬け（10ｇ） |
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15kcal |
17kcal |
3kcal |
他の弁当のカロリー一覧
他の弁当のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。
【チキン南蛮定食のカロリーはコチラ】
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