幕の内弁当のカロリーと栄養成分(コンビニ・弁当チェーン参照)

幕の内弁当といえば、ご飯と、鮭の塩焼きや野菜の煮物・天ぷらなどがセットになったものであり、カロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか?

今回は、幕の内弁当におけるカロリーと栄養成分(コンビニ・弁当チェーン)を紹介しますので、気になる人は参考にしてくださいね。

 

これが幕の内弁当(ローソン)のカロリー

これが 幕の内弁当【カロリー】
713キロカロリー(kcal)

【商品説明】
大きな紅鮭をメインに、大きめカットの煮物は季節食材としてかぼちゃを使用。
揚げ物はささみ巻きカツ、その他副菜は、切り昆布煮、小松菜のおかか和えと、夏でもさっぱり食べやすいおかずを詰め込みました。

【価格】550円(税込)

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和風幕の内弁当(セブンイレブン)のカロリー

和風幕の内弁当(セブンイレブン)【カロリー】
478キロカロリー(kcal)

【商品説明】
温めなくても美味しくいただける和風幕の内弁当です。
焼き紅鮭、鶏照焼き、海老天、煮物などをバランスよく盛り付けました。
御飯には梅チップ、しその葉、金ごまをトッピングしました。

【価格】500円(税込)

幕の内弁当(ファミリーマート)のカロリー

幕の内弁当(ファミリーマート)【カロリー】
550キロカロリー(kcal)

【商品説明】
脂がのったふっくらジューシーな味わいのさばと、ボリュームアップした玉子焼き等の、色々なおかずが楽しめるお弁当です。
※北海道では仕様が異なります。

【価格】398円(税込)

幕の内(オリジン弁当)のカロリーと栄養成分

幕の内(オリジン弁当)【カロリー】
759キロカロリー(kcal)

【商品説明】
ごはんに合う牛しぐれ煮や、野菜の天ぷら、白身フライ等、おかずが沢山入って大満足の幕の内弁当です。

【価格】600円(税込)

【栄養成分】
タンパク質:21.5 g 脂質:27.2 g 炭水化物:104.9 g ナトリウム:1532 mg 食塩相当量:3.9 g

ザ・幕の内(かまどや)のカロリーと栄養成分

ザ・幕の内(かまどや)【カロリー】
708キロカロリー(kcal)

【商品説明】
色々なおかずが楽しめる、本家かまどやの看板メニュー

【価格】550円(税込)

【栄養成分】
蛋白質(g)19.4 脂質(g)17.9 炭水化物(g)112.4 食塩相当量(g)3.5

幕の内弁当(崎陽軒)のカロリー

幕の内弁当(崎陽軒)【カロリー】
932キロカロリー(kcal)

【商品説明】
赤魚の照り焼き、とんかつに海老フライ、人気のおかずがうれしい。食べ応え十分な幕の内弁当。

【価格】1050円(税込)

和風幕の内弁当(ほっともっと)のカロリーと栄養成分

和風幕の内弁当(ほっともっと)【カロリー】
672キロカロリー(kcal)

【商品説明】
メインは「エビ入り豆腐ハンバーグの野菜あんかけ」。
鯖、から揚の黒糖蜜和えなど豊富なおかずが魅力です。

【価格】540円(税込)

【栄養成分】
蛋白質(g):26.2 脂質(g):21.0 炭水化物(g):95.7 食塩相当量(g):2.8 カリウム(mg):418 リン(mg):267

鮭幕の内弁当(ほっともっと)のカロリーと栄養成分

鮭幕の内弁当(ほっともっと)【カロリー】
673キロカロリー(kcal)

【商品説明】
焼鮭、エビ入り豆腐ハンバーグ、から揚の黒糖蜜和え、煮物など豊富なおかずが魅力です。

【価格】660円(税込)

【栄養成分】
蛋白質(g):29.5 脂質(g):18.9 炭水化物(g):96.0 食塩相当量(g):3.9 カリウム(mg):488 リン(mg):347

特選幕の内弁当(ほっともっと)のカロリーと栄養成分

特選幕の内弁当(ほっともっと)【カロリー】
777キロカロリー(kcal)

【商品説明】
メインのおかずは「すきやき」。
逸品ぞろいの豪華なお弁当です。

【価格】790円(税込)

【栄養成分】
蛋白質(g):34.4 脂質(g):29.7 炭水化物(g):92.8 食塩相当量(g):4.2 カリウム(mg):469 リン(mg):399

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さいごに

幕の内弁当のカロリーは、今回紹介した商品においては450~950キロカロリーとなっています。

幕の内弁当は、ご飯とさまざまな具材を華やかに盛りつけたものですが、具材の種類や数によりカロリーはかなり変わってきます。

 
メインの具材には、鮭の塩焼きを使うこと多いのですが、他には、えびの天ぷらやエビフライ・さばの塩焼きなども使われています。

カロリーは、鮭の塩焼き(140g)が187キロカロリー・えびの天ぷら(100g)は193キロカロリー・エビフライ(75g)は261キロカロリー・さばの塩焼き(80g)は209キロカロリーとなっています。

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