煮魚定食のカロリーと糖質・栄養成分

サバやカレイ・メバルなどの煮魚がメインの煮魚定食。

定食屋さんなどで販売されている人気のメニューになります。

コトコトと煮た煮魚はとても美味しく、ご飯がすすむ定食になっています。

 
今回は、そんな煮魚定食のカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。

煮魚定食のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】502kcal・ごはん200ｇ・魚100ｇ

【糖質】84.1ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：27.5ｇ　脂質：2.7ｇ　塩分：3.1ｇ

煮魚定食の特徴

定食屋では、ヒレカツ定食やチキン南蛮定食・エビフライ定食など、いろいろな定食が販売されています。

ただ、油で揚げている食材を使っていることが多く、カロリーは全体的に高いです。

煮魚定食だと、しょうゆやみりん・砂糖などは使っていますが、油を使用していないためカロリーは抑えられています。

カロリーが気になる人は、煮魚定食に変えてもいいのではないでしょうか？

煮魚定食によく使われる具材のカロリー

他の定食のカロリー一覧

他の定食のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。