生姜焼き定食のカロリー一覧と栄養成分

生姜焼き定食
生姜焼き定食といえば、ごはんや生姜をからめて焼いた豚肉・さまざまな具材などがセットになったもの。

タレがたっぷりかかった生姜焼きはとても美味しく、ごはんがすすみます。

今回は、そんな生姜焼定食のカロリー一覧と栄養成分を紹介します。

豚バラ生姜焼定食(松屋)のカロリーと栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】841kcal

【栄養成分】
たんぱく質:27.7g 脂質:31.7g 炭水化物:107.7g ナトリウム:1794mg 食塩相当量:4.6g 

しょうが焼定食(やよい軒)のカロリーと栄養成分

【カロリー】677kcal

【栄養成分】
たんぱく質:23.4g 脂質:28.1g 炭水化物:81.6g 食塩相当量:3.9g カリウム:511mg 

生姜焼き定食(オリジン東秀)のカロリーと栄養成分

【カロリー】1245kcal

【栄養成分】
たんぱく質:25.8 g 脂質:74.1 g 炭水化物:107.8 g ナトリウム:1598 mg 食塩相当量:4.1 g

生姜焼き定食(なか卯)のカロリー

【カロリー】957kcal

生姜焼き定食の特徴

豚のしょうが焼き
生姜焼き定食は、豚肉の生姜焼き以外の具材は少ないシンプルな定食。

ただ、油を使ってお肉を焼いているうえ、たっぷりのタレをかけているのでカロリーは高め。

お店によっていろいろですが、800キロカロリーをこえるものが多いです。

「外食ばかりしてると太る」とよくいわれますが、カロリーを気にする人は他のメニューにすることも考えましょう。

生姜焼き定食によく使われる具材のカロリー

豚肉の生姜焼き(100g)

白ご飯(150g)

キャベツのせん切り(150g)

279kcal

240kcal

30kcal

ナポリタン(10g)

みそ汁(1人前)

たくあん(10g)

17kcal

30kcal

6kcal

他の定食のカロリー一覧

定食
他の定食のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。

天ぷら定食

焼肉定食

チキン南蛮定食

唐揚げ定食

ハンバーグ定食

刺身定食

焼き魚定食

煮魚定食

ステーキ定食

酢豚定食

麻婆豆腐定食

餃子定食

ミックスフライ定食

エビフライ定食

アジフライ定食

カキフライ定食

コロッケ定食

メンチカツ定食

ヒレカツ定食

チキンカツ定食

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