ヒレステーキのカロリーは高いの?ダイエットは可能なの?

ヒレステーキ
ヒレステーキは、高級ステーキの代名詞。

ステーキ屋などでは、他のステーキよりもワンランク上の価格になっています。

とてもやわらかく脂肪が少ないのが特徴で、あっさりとした味わいになっています。

 
今回は、そんなヒレステーキのカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか?などを紹介します。

ヒレステーキのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】242kcal・95g

【糖質】2.2g

【栄養成分】
たんぱく質:21.1g 食物繊維:0.7g 塩分:1.0g

ヒレステーキに使われる材料のカロリー

牛ヒレ肉(100g)

サラダ油(10g)

塩・こしょう(10g)

195kcal

96kcal

1kcal

ヒレステーキのカロリー一覧

名称 内容量 カロリー
和牛ヒレステーキ 100g 223kcal
ヒレステーキ(いきなりステーキ) 100g当たり 215kcal
炭焼きやわらかヒレステーキ(ブロンコビリー) 140g 312kcal
熟成フィレステーキ(フォルクス) 1人前 423kcal
ヒレステーキ(ステーキガスト) 1人前 453kcal

ヒレステーキは、今回紹介したものだと、210~460キロカロリーほど。

平均すると、325キロカロリーになっています。

 
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ヒレステーキのカロリーは高いの?ダイエットは可能なの?

梅干し ダイエット
ヒレステーキは、1人前(95g)が242kcal。

サーロインステーキ(100g):381kcal、ロースステーキ(90g):365kcalなので、g当たりで換算すると、ほかのステーキよりもカロリーは低くなっています。

カロリーはそれほど高くないので、食べ方次第でダイエットすることも可能です。

 
ヒレステーキを食べる時、味付けにはいろいろな方法があります。

ダイエットしたいのであれば、ステーキソースなどは使わず、できるだけシンプルな味付けにしたほうがいいです。

付け合わせの野菜も、できるだけカロリーが低いものを選ぶほうがよく、味付けは塩・コショウだけにしておきましょう。

また、ステーキを小さくすればカロリーは減るので、気になる人は自分の状況に合わせて調整しましょう。

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