ヒレステーキのカロリーは高いの？ダイエットは可能なの？

ヒレステーキは、高級ステーキの代名詞。

ステーキ屋などでは、他のステーキよりもワンランク上の価格になっています。

とてもやわらかく脂肪が少ないのが特徴で、あっさりとした味わいになっています。

今回は、そんなヒレステーキのカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】242kcal・95ｇ

【糖質】2.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：21.1ｇ　食物繊維：0.7ｇ　塩分：1.0ｇ

牛ヒレ肉（100ｇ）	サラダ油（10ｇ）	塩・こしょう（10ｇ）
195kcal	96kcal	1kcal

ヒレステーキは、今回紹介したものだと、210～460キロカロリーほど。

平均すると、325キロカロリーになっています。

【楽天で人気の牛ヒレステーキはコチラ】
▶▶▶厚切り牛ヒレステーキ　180g

ヒレステーキは、1人前（95ｇ）が242kcal。

サーロインステーキ（100ｇ）：381kcal、ロースステーキ（90ｇ）：365kcalなので、ｇ当たりで換算すると、ほかのステーキよりもカロリーは低くなっています。

カロリーはそれほど高くないので、食べ方次第でダイエットすることも可能です。

ヒレステーキを食べる時、味付けにはいろいろな方法があります。

ダイエットしたいのであれば、ステーキソースなどは使わず、できるだけシンプルな味付けにしたほうがいいです。

付け合わせの野菜も、できるだけカロリーが低いものを選ぶほうがよく、味付けは塩・コショウだけにしておきましょう。

また、ステーキを小さくすればカロリーは減るので、気になる人は自分の状況に合わせて調整しましょう。