好き嫌いが分かれる納豆。
納豆巻きは、その納豆を具材にした海苔巻きですが、コンビニやスーパーでも販売されているほど安定した人気があります。
今回は、そんな納豆巻きのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
納豆巻き（1本）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】204kcal・120ｇ
【糖質】25.7ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：10.2ｇ 食物繊維：3.9ｇ 塩分：0.6ｇ
納豆巻き（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】183kcal・1個
【栄養成分】蛋白質：5.2g 脂質：1.6g 炭水化物：36.9g Na：581mg
納豆巻き（ローソン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】183kcal・1個
【栄養成分】
蛋白質：5.5g 脂質：2.3g 炭水化物：35.2g Na：540mg
納豆巻き（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】178kcal・1個
【栄養成分】
蛋白質：5.5g 脂質：1.8g 炭水化物：34.8g Na：523mｇ
納豆巻（ミニストップ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】186kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：5.7g 脂質：2.3g 炭水化物：35.5g ナトリウム：540mg
手巻き納豆（成城石井）のカロリーと栄養成分
【カロリー】23kcal・1本
【栄養成分】
たんぱく質：0.5g 脂質：1.5g 炭水化物：2.0g 食塩相当量：0.1g
中巻 納豆（京樽）のカロリーと栄養成分
【カロリー】128kcal・1本
【栄養成分】
たんぱく質 ：4.4g 脂質：1.5g 炭水化物：24.1g ナトリウム：250mg 食塩相当量：0.6g
納豆巻き（はま寿司）のカロリー
【カロリー】180kcal・1本
納豆巻き（くら寿司）のカロリー
【カロリー】160kcal・1本
納豆巻き（かっぱ寿司）のカロリー
【カロリー】130kcal・1本
手巻き納豆（スシロー）のカロリー
【カロリー】108kcal・1本
納豆巻（魚べい）のカロリー
【カロリー】165kcal・1本
納豆巻き（セイコーマート）のカロリー
【カロリー】345kcal・1人前
納豆巻きと他の巻寿司のカロリー比較
他の巻寿司のカロリーは、以下のようになっています。
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ネギトロ巻き |
かっぱ巻き |
鉄火巻き |
新香巻 |
|---|---|---|---|
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213kcal |
115kcal |
174kcal |
137kcal |
納豆巻きは204kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。