ちらし寿司のカロリー一覧と糖質・栄養成分

ちらし寿司
ちらし寿司は、酢飯にさまざまな種類の具材を合わせて作る寿司の一種。

見た目が華やかであり、ひな祭りなどの食卓はもちろん、人の集まる日のごちそうなどに向いている料理になります。

材料は多く、手間のかかる料理になりますが、うまく作ることができれば喜んでもらえること間違いなしです。

 
今回は、そんなちらし寿司のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

ちらし寿司のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】397kcal・190g

【糖質】68.2g

【栄養成分】
たんぱく質:14g 脂質:5.4g 塩分:1.9g

海鮮ちらし寿司のカロリー

【カロリー】615kcal・1人分

ばらちらしのカロリー

【カロリー】657kcal・1人分

五目ちらし寿司のカロリー

【カロリー】524kcal・1人分

鮭のちらし寿司のカロリー

【カロリー】448kcal・1人分

焼きさばのちらし寿司のカロリー

【カロリー】574kcal・1人分

ちらし寿司弁当のカロリー

【カロリー】322kcal・1人前

五目ちらし(ミツカン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】116kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質 :0.9g 脂質:0.9g 炭水化物:26.3g ナトリウム:1760mg 食塩相当量:4.5g

海鮮ちらし(京樽)のカロリーと栄養成分

【カロリー】538kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:23.1g 脂質:10.7g 炭水化物:87.3g 糖質:86.1g 食物繊維:1.2g ナトリウム:1417mg 食塩相当量:3.6g

鮮やか 華ひなちらし(かっぱ寿司)のカロリーと栄養成分

【カロリー】492kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質 :26.7g 脂質:7.0g 炭水化物:76.0g ナトリウム:1255mg 食塩相当量:3.2g

海鮮ちらし(スシロー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】160kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:43.24g 脂質:16.73g 炭水化物:92.66g

すし太郎 彩りちらし(永谷園)のカロリー

【カロリー】169kcal・2人前(104g)当たり

ちらし寿司おむすび(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】196kcal・1個

特選ちらし(銀のさら)のカロリー

【カロリー】738kcal・1人前

海鮮漬けちらし寿司(コストコ)のカロリー

【カロリー】269kcal・100g当たり

彩り具材の五目ちらし寿司(ローソン)のカロリー

【カロリー】323kcal・1食

他の寿司のカロリー一覧

寿司
他の寿司のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。

いなり寿司

巻き寿司

鯖寿司

柿の葉寿司

鉄火巻き

ネギトロ巻き

かっぱ巻き

納豆巻き

かんぴょう巻き

細巻き

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