鉄火巻きのカロリー一覧と糖質・栄養成分

鉄火巻きは、マグロの赤身を芯にして巻いた海苔巻き。

マグロと酢飯・海苔の相性がよく、マグロのにぎり寿司とはまた違った味わいがあります。

巻寿司の中ではもっとも有名なうちの一つであり、とても人気です。

 
今回は、そんな鉄火巻きのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

鉄火巻き（1本）のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】174kcal・125ｇ

【糖質】23.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：15.4ｇ　食物繊維：1.0ｇ　塩分：0.6ｇ

鉄火巻き（1個）のカロリー

【カロリー】29kcal・21ｇ

鉄火巻きは、1本を6巻切りにすることが多く、その場合だと1個29kcalになります。

鉄火巻き（くら寿司）のカロリー

【カロリー】136kcal・1人分

鉄火巻き（スシロー）のカロリー

【カロリー】160kcal・1人分

鉄火巻き（かっぱ寿司）のカロリー

【カロリー】149kcal・1人分

鉄火巻き（はま寿司）のカロリー

【カロリー】162kcal・1人分

鉄火巻き（魚べい）のカロリー

【カロリー】193kcal・1人分

鉄火巻きと他の巻寿司のカロリー比較

他の巻寿司のカロリーは、以下のようになっています。

比較すると、カロリーは高めになっています。