鯖の美味しさが引き立っている鯖寿司。
郷土料理として親しまれている地域などもあります。
スーパーやコンビニ・デパートなどで日常的に販売されているほど人気が高いです。
今回は、そんな鯖寿司のカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
鯖寿司（1本）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】555kcal・260ｇ
【糖質】77.7ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：16.3ｇ 脂質：16.8ｇ 塩分：1.9ｇ
鯖寿司（1個）のカロリー
【カロリー】69kcal・32ｇ
鯖棒寿司のカロリー
【カロリー】1334kcal・1本
焼き鯖寿司のカロリー
【カロリー】631kcal・1本
バッテラのカロリー
【カロリー】184kcal・100ｇ
具たっぷり！炙り焼き鯖寿司（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】402kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：21.6g 脂質：15.1g 炭水化物：45.8g 糖質：43.8g 食物繊維：2.0g ナトリウム：1496mg 食塩相当量：3.8g
焼鯖寿司（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】417kcal・4個
【栄養成分】
たんぱく質 ：15.0g 脂質：22.3g 炭水化物：39.1g ナトリウム：759mg
三陸産さばづくし（成城石井）のカロリーと栄養成分
【カロリー】629kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：25.3g 脂質：12.3g 炭水化物：98.3g 食物繊維：4.3g
焼さば寿司（ローソン）のカロリー
【カロリー】454kcal・1食
超肉厚とろ〆さば棒寿司（スシロー）のカロリー
【カロリー】133kcal・1食
鯖寿司と他の寿司のカロリー比較
他の寿司のカロリーは、以下のようになっています。
|
鉄火巻 |
納豆巻 |
かっぱ巻 |
新香巻 |
|---|---|---|---|
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174kcal |
204kcal |
115kcal |
137kcal |
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海鮮丼 |
いなり寿司 |
ちらし寿司 |
巻寿司 |
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510kcal |
126kcal |
397kcal |
671kcal |
鯖寿司は555kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり高くなっています。