ベーコンエッグのカロリーは高いの？ダイエットには？

簡単に作ることができて美味しいベーコンエッグ。

朝食でよく見るメニューです。

焼いてカリカリしたベーコンと、トロっとした卵の組み合わせがとてもよく合っています。

今回は、そんなベーコンエッグのカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットに向いているかどうか？などを紹介します。

【カロリー】173kcal・60ｇ

【糖質】0.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：8.1ｇ　食物繊維：0.0ｇ　塩分：1.0ｇ

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名称	内容量	カロリー
ベーコンエッグチーズトースト	1人前	534kcal
ベーコンエッグマックサンド	1人前	299kcal
マックグリドルベーコンエッグ	1人前	396kcal
ベーコンエッグ朝食納豆（デニーズ）	1人前	605kcal
ベーコンエッグ（ファミリーマート）	1人前	312kcal
ベーコンエッグ（フジパン）	1人前	461kcal
ベーコンエッグサラダモーニング　パンケーキ（ロイヤルホスト）	1人前	739kcal
ベーコンエッグ　ホットサンド（スターバックス）	1人前	196kcal
ベーコンエッグ（どんぐり）	1人前	495kcal
ベーコンエッグ＆厚切りバタートースト（上島珈琲）	1人前	412kcal

ベーコンエッグは、今回紹介したものだと190～740キロカロリーほど。

平均すると、445キロカロリー位になっています。

他の卵料理のカロリーは以下のようになっています。

ベーコンエッグは173kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

ベーコンエッグは、1人前（60ｇ）が173kcal。

カロリーは高く、ダイエットには向いていないといえます。

玉子やベーコンなどを増やして食べてしまうと、太る可能性もあります。

ベーコンエッグは、材料が玉子とベーコンだけという、とてもシンプルな料理。

けれども、玉子が1個76kcal、ベーコンが100ｇ405kcalなので、どうしてもカロリーは高くなってしまいます。

また、サラダ油は2.5ｇで24kcal。

油を使って焼くとカロリーはさらに高くなってしまうので、サラダ油は使用せず、ベーコンの脂を使って焼くといいでしょう。

ベーコンエッグは、カロリーが高い料理。

ベーコンエッグを食べながらダイエットすることは難しいので、カロリーが気になる人は別の食べ物にしましょう。