ハムエッグのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ハムエッグ
ハムエッグは、その名の通り、ハムとエッグ(たまご)をフライパンで焼いた料理。

朝食の定番であり、トーストや牛乳・コーヒーなどとセットにして食べられています。

とても簡単に作ることができますが、ハムとたまごの組み合わせは美味しいです。

 
今回は、そんなハムエッグのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

ハムエッグのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】142kcal・60g

【糖質】0.3g

【栄養成分】
たんぱく質:8.6g 食物繊維:0.0g 塩分:1.1g

ハムエッグサンドのカロリー

【カロリー】355kcal・1人前

ホットサンドハムエッグ(スターバックス)のカロリー

【カロリー】222kcal・1人前

ホットサンドハム&スクランブルエッグ セット(タリーズ)のカロリー

【カロリー】261kcal・1人前

ハムエッグ牛小鉢定食(吉野家)のカロリーと栄養成分

【カロリー】638kcal・並盛

【栄養成分】
たんぱく質:25.7g 脂質:18.9g 炭水化物:96.0g 食塩相当量:3.3g

ランチパック ハム&エッグ(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】135kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:4.8g 脂質:6.3g 炭水化物:14.8g 食塩相当量:1.0g

ふっくらハムエッグ風(冷凍・テーブルマーク)のカロリーと栄養成分

【カロリー】32kcal・1個(27g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質:1.9g 脂質:1.5g 炭水化物:2.8g 食塩相当量:0.3g

ハムエッグのパン(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】175kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質 :6.4g 脂質:6.9g 炭水化物:21.9g 食塩相当量:399mg

ハムエッグトースト(ローソン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】306kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:9.3g 脂質:22.4g 炭水化物:19.1g 糖質:14.7g 食物繊維:4.4g ナトリウム:670mg

キャベツハムエッグサンドモーニング(ジョナサン)のカロリー

【カロリー】1099kcal・1食分

ハムエッグと他の卵料理のカロリー比較

比較
他の卵料理のカロリーについては、以下のようになっています。

オムレツ

目玉焼き

だし巻き卵

かに玉

199kcal

112kcal

78kcal

280kcal

ベーコンエッグ

スクランブルエッグ

スコッチエッグ

ニラ玉

173kcal

226kcal

594kcal

119kcal

ハムエッグは142kcalなので、比較すると平均くらいになっています。

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