目玉焼きのカロリー一覧と糖質・栄養成分

目玉焼き
朝食に欠かせない目玉焼き。

すぐに作ることができるので、朝の忙しい時などに重宝する料理です。

ウインナーやベーコン・トーストなどと組み合わせることにより、美味しさがさらに広がります。

 
今回は、そんな目玉焼きのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

目玉焼き(卵1個)のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】112kcal・50g

【糖質】0.2g

【栄養成分】
たんぱく質:6.2g 食物繊維:0.0g 塩分:0.7g

目玉焼き(卵2個)のカロリー

【カロリー】194kcal

目玉焼き(油なし)のカロリー

【カロリー】82kcal・50g

目玉焼きトーストのカロリー

【カロリー】286kcal・1人分

目玉焼き丼のカロリー

【カロリー】535kcal・1人分

目玉焼きとウインナーのカロリー

【カロリー】338kcal・120g

ほうれん草の目玉焼きのカロリー

【カロリー】124kcal・1人分

焼きそば目玉焼きのせのカロリー

【カロリー】546kcal・1人分

ハムエッグのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】142kcal・60g

【糖質】0.3g

【栄養成分】
たんぱく質:8.6g 食物繊維:0.0g 塩分:1.1g

ベーコンエッグのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】173kcal・60g

【糖質】0.2g

【栄養成分】
たんぱく質:8.1g 食物繊維:0.0g 塩分:1.0g

エグチ(エッグチーズバーガー・マクドナルド)のカロリーと栄養成分

【カロリー】387kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:22.3g 脂質:18.9g 炭水化物:31.0g 食塩相当量:2.1g

目玉焼きハンバーグ(ガスト)のカロリー

【カロリー】567kcal・1人前

目玉焼き朝定食( なか卯)のカロリー

【カロリー】534kcal・1人前

目玉焼きと他の卵料理のカロリー比較

比較
他の卵料理のカロリーについては、以下のようになっています。

オムレツ

だし巻き卵

ニラ玉

かに玉

199kcal

78kcal

119kcal

280kcal

スクランブルエッグ

ハムエッグ

スコッチエッグ

ベーコンエッグ

226kcal

142kcal

594kcal

173kcal

目玉焼きは112kcalなので、比較すると、平均よりもかなり低くなっています。

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