独特の磯の香りと味わいがあるあおさの味噌汁。
いろいろある味噌汁のなかでもかなりシンプルです。
すぐに作ることができるので、もう一品ほしい時に便利です。
今回は、そんなあおさの味噌汁のカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。
あおさの味噌汁のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】29kcal・160ｇ
【糖質】2.7ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：2.4ｇ 食物繊維：1.2ｇ 塩分：1.8ｇ
あおさの味噌汁に使われる材料のカロリー
|
あおさ（5ｇ） |
味噌（100ｇ） |
昆布だし（100ｇ） |
|---|---|---|
|
7kcal |
217kcal |
4kcal |
あおさの味噌汁のカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| あおさの味噌汁（マルコメ） | 1人前 | 27kcal |
| いつものおみそ汁 あおさ（アサヒ食品） | 1人前 | 33kcal |
| あおさの味噌汁（はま寿司） | 1人前 | 37kcal |
| あおさと海苔の味噌汁（スシロー） | 1人前 | 29kcal |
あおさの味噌汁は、今回紹介したものだと20～40キロカロリーほど。
平均すると30キロカロリー位になっています。
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あおさの味噌汁と他の味噌汁のカロリー比較
他の味噌汁のカロリーは以下のようになっています。
| 名称 | カロリー |
| 豆腐の味噌汁 | 35kcal |
|---|---|
| 大根の味噌汁 | 27kcal |
| なすの味噌汁 | 36kcal |
| じゃがいもの味噌汁 | 71kcal |
| あさりの味噌汁 | 26kcal |
| わかめの味噌汁 | 32kcal |
| しじみの味噌汁 | 32kcal |
あおさの味噌汁は29kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。
あおさの味噌汁のカロリーは高いの？ダイエットは可能なの？
あおさの味噌汁は、1人前が29kcal。
カロリーは低いので、ダイエットに向いているといえます。
あおさは、だいたい2～5ｇほど使われているのですが、5ｇで7kcalなので、あおさをたっぷり使ってもカロリーは低いです。
ただ、味噌は100ｇで217kcalもあります。
カロリーが気になる人は、味噌を少なくして作ったほうがいいでしょう。