なすの味噌汁のカロリーと糖質・栄養成分

やわらかくてシンプルな味のなす。

煮たり焼いたり炒めたりといろいろな調理法がありますが、味噌汁の具材にもピッタリです。

味噌汁にする場合は、ほかの野菜と組み合わせると美味しさがアップします。

今回は、そんななすの味噌汁のカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。

【カロリー】36kcal・210ｇ

【糖質】3.7ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.5ｇ　食物繊維：1.7ｇ　塩分：1.6ｇ

なす（100ｇ）	味噌（30ｇ）	昆布だし（100ｇ）
22kcal	64kcal	4kcal

他の味噌汁のカロリーは以下のようになっています。

なすとみょうがの味噌汁は36kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

なすの味噌汁は、今回紹介したものだと20～50キロカロリーほど。

平均すると35キロカロリー位になっています。

他の食材と組み合わせることも多いなすの味噌汁ですが、なすのカロリーが低いので、味噌汁も低いカロリーになっています。