豆腐の味噌汁のカロリーは高いの？ダイエットには？

味噌汁の具材には、豆腐やわかめ・油揚げ・なめこ・大根など、いろいろな種類があります。

その中でも、いちばんオーソドックスでよく作られているのが、豆腐の味噌汁。

やさしい味がするやわらかな豆腐と味噌の相性がとてもよく、人気の味噌汁になっています。

今回は、そんな豆腐の味噌汁のカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】35kcal・185ｇ

【糖質】2.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.7ｇ　脂質：1.5ｇ　塩分：1.4ｇ

豆腐の味噌汁は、今回紹介したものだと30～90キロカロリーほど。

平均すると65キロカロリー位になっています。

豆腐だけで作るとカロリーは低いですが、組み合わせる食材によってカロリーはすこし高くなります。

他の味噌汁のカロリーは以下のようになっています。

豆腐の味噌汁は35kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

豆腐の味噌汁は、1人前が35kcal。

カロリーは低いので、ダイエットに向いているといえます。

絹ごし豆腐は100ｇが56kcal、木綿豆腐は100ｇが72kcalなので、ダイエットしたい人は絹ごし豆腐を使うといいと思います。

また、味噌は100ｇで217kcalもあります。

カロリーが気になる人は、味噌を少なくして作ったほうがいいでしょう。