かき揚げそばのカロリーは高いの？ダイエットは可能なの？

かき揚げそばは、かけそばの上にかき揚げをのせたもの。

かき揚げとそばとの相性はとてもよく、人気の一品です。

かき揚げをそのまま食べてもいいのですが、つゆに混ぜて食べると、また違った美味しさを楽しむことができます。

今回は、そんなかき揚げそばのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】535kcal・１人分

生そば（100ｇ）	そばつゆ（100ｇ）	かき揚げ（100ｇ）	玉子（１個）
274kcal	83kcal	192kcal	76kcal
天かす（10ｇ）	ねぎ（5ｇ）	かまぼこ（2切れ）	七味唐辛子（1ｇ）
62kcal	2kcal	26kcal	4kcal

かき揚げそばは、今回紹介したものだと420～810キロカロリーほど。

平均すると550キロカロリーくらいになっています。

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他のそばのカロリーは以下のようになっています。

かき揚げそば535kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

かき揚げそばは、1人前が535kcal。

油で揚げたかき揚げを使っているのでカロリーは高く、かき揚げそばを食べてダイエットするのは少しむずかしいといえます。

もし、かき揚げそばでダイエットしたいのであれば、小さいサイズのかき揚げにしておくといいでしょう。

また、かき揚げの材料にカロリーが低い野菜を多く使い、小麦粉を減らすという方法もあります。

その他、そばやつゆを残して食べると、カロリーを減らすことができます。

カロリーを減らすやり方はいろいろありますが、かき揚げを使っているだけでカロリーは高いです。

ダイエットしたいのであれば、カロリーが低いシンプルなそばに変更したほうがいいでしょう。