山菜そばのカロリーは低いの？ダイエットは可能なの？

山菜そばは、そばの上に水煮の山菜の具などをのせたもの。

そばの風味と懐かしい山菜の具が調和している、あっさりとした味のそばです。

そば屋ではよくあるメニューですが、材料があれば家庭でも簡単に作ることができます。

今回は、そんな山菜そばのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】293kcal

【糖質】51.4ｇ

生そば（100ｇ）	そばつゆ（100ｇ）	山菜（100ｇ）	玉子（１個）
274kcal	83kcal	15kcal	76kcal
天かす（10ｇ）	ねぎ（5ｇ）	かまぼこ（2切れ）	七味唐辛子（1ｇ）
62kcal	2kcal	26kcal	4kcal

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他のそばのカロリーは以下のようになっています。

山菜そば293kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

山菜そばは、1人前が293kcal。

1食分のカロリーとしては低めです。

昼食などに置き換えれば、ダイエットすることも可能です。

なぜ低いのかというと、具材に使われている山菜のカロリーが低いからです。

そばにはいろいろな種類がありますが、かき揚げやエビ天・コロッケなど、油で揚げた具材を使っているものも多いです。

そうなってくると、どうしてもカロリーは高くなってしまいます。

ところが、山菜のカロリーは、100ｇ当たり15kcal。

山菜を多めに使ってもカロリーは低いので、たっぷりのせて美味しく食べましょう。