月見そばのカロリー一覧！栄養バランスがよくおすすめ

月見そばは、かけそばに生卵をトッピングしたもの。

見た目がお月見みたいなのでこの名前がついていますが、おそば屋さんでは必ずあるメニューになります。

たまごを入れるだけのとてもシンプルなそばですが、食べやすくて美味しいです。

今回は、そんな月見そばのカロリー一覧を紹介します。

【カロリー】362kcal・1人分

【糖質】50.9ｇ

【カロリー】385kcal・1人分

【カロリー】376kcal・1人分

【カロリー】353kcal・1人分

【カロリー】448kcal・1人分

【カロリー】492kcal・1人分

他のそばのカロリーは以下のようになっています。

ざるそば	たぬきそば	かき揚げそば	天ぷら（エビ天）そば
282kcal	394kcal	535kcal	474kcal
天ざるそば	わかめそば	とろろそば	山菜そば
540kcal	370kcal	330kcal	293kcal

月見そばは362kcalなので、比較するとカロリーは平均よりも少し低くなっています。

月見そばは、かけそばにたまごが入っているだけのシンプルなそばですが、栄養バランスはいいです。

そばには、良質のたんぱく質が牛乳に匹敵するほど含まれています。

疲労回復に効果のあるビタミンB1やビタミンB2・肝臓の働きをサポートするコリン、食物繊維も豊富に含まれています。

そばは、血糖値の急上昇を防ぐ低GI食品として、ダイエットに効果的だとされています。

たまごは、良質のたんぱく質源として知られていますが、人間の体内で合成できない9つの必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。

食物繊維とビタミンC以外の栄養素を全て含んでいて、その栄養価の高さから「完全栄養食品」と呼ばれるほど理想的な食品になります。

1日1個食べると良いとされていて、老化予防や美容効果などの効果が期待できます。

このように、栄養的に優れている2つの食品を使っていますし、カロリーは低いので、月見そばはおすすめです。