月見そばのカロリーは低い！栄養バランスがよくおすすめ

月見そばは、かけそばに生卵をトッピングしたもの。

見た目がお月見みたいなのでこの名前がついていますが、おそば屋さんでは必ずあるメニューになります。

たまごを入れるだけのとてもシンプルなそばですが、食べやすくて美味しいです。

月見そばのカロリーと糖質

【カロリー】
362kcal・１人分

【糖質】
50.9ｇ

月見そば（小諸そば）のカロリー

【カロリー】
492kcal・１人分

香り引き立つ月見たぬき蕎麦（セブンイレブン）のカロリー

【カロリー】
376kcal・１人分

月見そば（富士そば）のカロリー

【カロリー】
448kcal・１人分

とろろ月見そばのカロリー

【カロリー】
385kcal・１人分

月見そばとほかのそばのカロリー比較

他のそばのカロリーは以下のようになっています。

月見そばは362kcalなので、比較するとカロリーは低くなっています。

月見そばは栄養バランスがよくおすすめ

月見そばは、かけそばにたまごが入っているだけのシンプルなそばですが、栄養バランスはいいです。

 
そばには、良質のたんぱく質が牛乳に匹敵するほど含まれています。

疲労回復に効果のあるビタミンB1やビタミンB2・肝臓の働きをサポートするコリン、食物繊維も豊富に含まれています。

そばは、血糖値の急上昇を防ぐ低GI食品として、ダイエットに効果的だとされています。

 
たまごは、良質のたんぱく質源として知られていますが、人間の体内で合成できない9つの必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。

食物繊維とビタミンC以外の栄養素を全て含んでいて、その栄養価の高さから「完全栄養食品」と呼ばれるほど理想的な食品になります。

1日1個食べると良いとされていて、老化予防や美容効果などの効果が期待できます。

 
このように、栄養的に優れている2つの食品を使っていますし、カロリーは低いので、月見そばはおすすめです。